一封信靜靜地躺在咨詢所的桌上，秀麗的字跡映在紙上：
我今年18歲，在一所職業學校讀書，暑假後即將走上社會， 近來，我深深地陷入困惑與不安之中，由於我性格極度內向，不善於言談，因此，對即將面臨的新生活充滿恐懼。我一直在尋找導致我性格極度內向的原因，努力改變自我，可總是難以奏效。我是個獨生女，幼年時爸爸媽媽工作很忙，家裡生活也很拮据，我沒有進幼兒園接受教育，記憶的童年是獨自在小屋中度過的。爸爸媽媽上班時，我反鎖在屋裡，我整日只能和布娃娃玩耍。讀小學時，記得有一次老師讓我們回答問題，幾乎所有的小朋友都搶著舉手，而我卻不敢舉手。老師問我是不會還是不敢，我只會把頭埋得深深的。從那時起，我特別怕和別人說話，在家時與父母也難得說幾句話。我很羨慕周圍的同學，他們在一起時總有說不完的悄悄話。平日裡我只會呆呆地望著同學們三五成群地做功課，或者一同上街遊玩，而我卻孤單地一個人……
遇到集體活動我更想逃避。我既不敢上台唱歌跳舞，又不善於與同學們交談。往往是我還沒開口就臉漲得通紅、不知所措。天長日久，同學們漸漸遠離了我，甚至有些同學嘲笑我。我心中有種被人『小看』的感覺，覺得自己是個『笨鳥』。我的生活圈子越來越窄小，心情越來越沮喪。我經常問自己：是我天生笨嘴笨舌，還是天生膽小？天天伴隨著我的是煩惱和憂愁，孤獨就像影子似地總跟隨著我，我的心情像陰霾的天空。這種心情已經影響了我的日常學習和生活，上課有時實在難以集中精力。爸爸媽媽有時責怪我幾句，我感到更痛苦。我怎樣才能跳出這灰色的心境呢？
18歲的女孩，你為什麼要放棄張揚自己的權利？有人說，交流是生命的存在形式之一。而語言卻是人們最直截了當、最重要的交流手段。語言是人們思想和行為的最好註解，你怎能輕易把它捨棄？從你童年的生活可知，是較為閉塞的環境造就了你寡言少語、恐懼交流的心理。那麼，誰又是生下來就是能說會道的呢？你不應自責，認為自己是「笨 鳥」，比別人蠢，先封閉了自己的心，站在遠處眺望他人。人的心扉是關不住的。天地萬物，既然生成，必有所用。把自己的感情禁錮在心靈深處，壓抑著它的宣洩，你的心情能舒暢嗎？其實，你這麼一個妙齡女孩，年齡就是你的優勢，誰能小看你。別人對你有什麼想法、看法並不十分重要，只要你自己看重自己就行。善待自己才對。
別說像你這樣的青春女孩，就是初生嬰兒也能憑著他的哭聲改變他人的感覺哩。有一對恩愛夫妻，有了一個可愛的貝貝。妻子在生貝貝的時候，因極度的疼痛幾乎昏迷。丈夫噙著淚對妻說：「是他（兒子）使你如此痛苦，我不想見他。」兩天後，護士小姐抱來了小貝貝。天！一個，小老鼠似的「皺皮，小老頭」，正閉著眼睛哇哇亂叫。父親只看了一眼，就那麼一眼，那深切的父愛便如潮水般地湧向心頭。父親懺悔，怎麼沒有在兒子呱呱墜地之際就去看他，而是過了兩天後才看到他呢？這便是交流的妙處。這個小肉團一旦從「兒子」這個概念變為一個實物而存在，他便在父親的心裡佔了一個永恆的位置。人有與他人和自然交流的渴望。人的內心的情感是心樹上開出的花與結出的果。如果你敞開心扉，學會聆聽自己的心聲，並將情感投入到現實世界中，就再也不會有灰色的心境而感覺不到生命的魅力了。你不妨做做下面的測題，感覺自我，感覺現實世界。真誠地祝你快樂。
1．如果身邊沒有朋友，你感覺是可以為常，還是痛苦無奈？
2．面對陌生朋友，你是主動與之接近，還是竭力躲避？
3．在跟你關係不借的朋友中，是他們願意與你相處，還是你覺得不得不討好他們？
4．當你遇到困難時，你是否願意主動向朋友求助？
5．你能和幾乎所有的人都相處融洽，還是只能同那些與你談得來的人交朋友？
（新華網）