強健腸胃操

減肥的方法比比皆是，可是消瘦的人想發胖，卻方法不多。有些人認為：「多吃一點，就會胖起來。」其實，多吃不一定會發胖，因為消瘦的人大多是胃腸虛弱。因此，假如不強化胃的功能，無論吃得再多也無法發胖。強化胃腸的訓練的方法是：仰臥，展開四肢，成「大」字型，再緩緩地抬起上半身，這個運動要做10次。由於做這個動作時，雙腳無法用力，不得不使腹部的肌肉用力，因而刺激胃腸，能強化其功能。（程惠）