運動-胖子的壯陽良方

運動-胖子的壯陽良方 藥膳 望著鏡子裡面的自己，Jacky摸了摸自己「啤酒肚」，無奈地苦笑：「三年前還是穿32英吋的褲頭，現在已經暴長到36英吋了，體重也從140斤上躥到180斤」。都說「心寬體胖」，可是Jacky並不覺得自己有多輕鬆，工作壓力大，體重日漸向上，身體狀況卻日漸向下，最令他憂心的是性慾之低：每月不到一次，甚至還出現過「半途而廢」的慘敗記錄。才40歲就出現這種狀況，以後還真不知道怎麼辦。
越肥胖雄激素水平越低
肥胖症患者中出現性功能障礙的確不少，對男性而言，輕度肥胖對其性功能影響不大，而高度肥胖者則較明顯，其性功能減退可表現在性慾、勃起、性交、射精及高潮等性活動環節上。國外一項研究測定了22名肥胖男性的血漿游離睪丸酮和結合睪丸酮的水平，發現超過理想體重77-99％的男性，其平均血漿睪丸酮水平明顯低於不肥胖的男性；而體重超過理想體重100％以上的男性，其血漿睪丸酮平均值更低，而且平均游離睪丸酮指數也下降。這說明，越肥胖體內的雄激素水平就越低。
多數男科專家認為，肥胖者由於體內脂肪積存過多，使雄激素較多地轉化為雌激素，而血中較高的雌激素濃度可抑制垂體使性腺激素分泌，使睪丸的睪丸酮分泌減少，進而導致男性性慾減退或陽痿等性功能障礙，這是肥胖男人性功能低下的原因之一。
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肥胖引起的疾病影響性功能
中山三院性醫學專家張濱說，肥胖已經是現代人的常見病，而肥胖也是糖尿病、高血壓、高血脂症等疾病的誘因之一，這些疾病都會引起性功能障礙。一方面肥胖的人體內雌激素水平增高，而雄激素分泌減少，引起ED、性慾低下等性功能障礙；另一方面肥胖者易合併心血管疾病和代謝性疾病，這些疾病會在一定程度上影響男性的性功能。例如肥胖人中的糖尿病的發生遠遠高於正常人，而糖尿病病人發生性問題比例高。在肥胖人中常見的高血壓病人，因經常服用抗高血壓藥物，可能引起性功能障礙。
除此之外，心理因素亦不可忽視。有一位肥胖的男士，在浴池等場合發現自己的陰莖比別人的都短小，幾乎深藏在兩腿間的脂肪裡，自卑、沮喪、羞愧之情油然而生。肥胖者引起一些心理問題可能潛在地影響其性生活，許多肥胖者在體態和信心上存在問題，都可能間接影響到性生活。
運動可以「壯陽」
肥胖往往使人性交時感覺不便。張濱說，肥胖患者在性生活方面往往是遲鈍的、被動的、質量差的，尤其是因為腹部肥胖，使陰莖較難進入陰道，這種情況在夫妻雙方都過胖時更為明顯。
張濱認為，對於肥胖患者出現的性功能障礙，首先建議就是要運動，一般來講，只要每週運動2-4次，每次持續時間在30－45分鐘的有氧運動，可大大地改善性生活的質量和樂趣，不僅可以減少陽痿的發生，而且可使性慾明顯增強。美國性醫學專家通過多年的研究，對參加運動和不參加運動的兩組已婚男人作了對比，發現每週進行2次健身、跑步或打網球的男人，所獲得的性生活愉悅感比不參加任何健身運動的男性要高。其中，80％經常運動的男性表示，自從投身每週2－3次運動鍛煉後，性生活方面的自信心大增，性行為變得更加積極。運動增強腹部、臀部的肌肉彈性，做愛時比以前更加容易使女方達到高潮。