怎樣活到100歲

怎樣活到100歲 藥膳 醫學專家指出，人要活動一百歲，除了不吸煙、飲酒適量、飲食均衡、堅持鍛煉等長壽秘訣之外，以下三點也十分重要，那就是：終生學習、積極參與社會活動和保持有希望。
有研究發現，終生學習的人患老年癡呆的幾率很低。學習可以刺激大腦，延緩大腦的衰老。專家建議：「一定讓好奇心始終伴隨著你。把想學習的知識列一個清單，一項一項地實現自己的目標。」
科學家發現，喜歡參加社會活動、社交圈較廣的老年人不容易患感冒。在社會活動中，老年人會遇到一些挑戰，這能激發起他們戰勝困難的慾望，促使他們學習新事物，保持進取心，獲得滿足感。
許多老年人對變老抱有消極的心態，認為隨著年齡增加，身體自然會衰老，疾病自然會纏身。在這種心理暗示下，他們的擔心往往一一變成了現實。專家指出，老年人必須停止這種有害的、喪氣的想法，換之以積極、樂觀的心態。不要把變老當成一張通向疾病、衰弱和無所作為的單程車票，要對自己說「我很健康」，「我強壯」，「我聰明」，經常這樣做就會受益無窮