初秋為何要防中風

初秋為何要防中風 藥膳 進入初秋，白天夜間氣溫變化加大，若遇雷陣雨天氣，除溫度下降外，氣壓也會發生較大變化，從而引發老年人心腦血管疾病發病率大幅上升。特別是患有高血壓、動脈硬化的中老年朋友，初秋一定要當心腦中風。而預防的關鍵是要注意發病前兆，及時採取有效措施，此類疾病治療越早效果越好。一般來說，如出現以下現象應引起警惕：
1、突然昏眩，眼前突然昏黑一片，數秒後便可恢復，這是中風最早的警報信號。
2、視物模糊，視野缺損，多在一小時內自行恢復，這表示腦血管已嚴重狹窄。
3、突然發生劇烈頭痛，伴嘔吐，甚至短時間神志不清，此時應及時檢查。因為很可能已發生腦血管破裂出血。
4、突然對過去發生的事情全部遺忘，但自我認知仍然良好，意識也清醒。記憶消失一般持續數小時會恢復正常。
5、頻頻打呵欠，一般發生在中風前5至10天內，此時腦動脈硬化漸漸加重，管腔愈來愈窄。
6、短時間語言困難或偏身無力。這是大腦缺血的徵兆，可能導致半身不遂。
專家認為，腦中風除應早發現、早治療外，在日常生活中還須採取下列措施，可有效預防或減少腦中風的發生。
早晚喝杯救命水：腦中風的發生與老年人血液粘稠度增高有關。人們經過一夜睡眠、出汗和排尿後，人體水分減少，血液粘稠度會升高。所以夜晚入睡前及早晨起床後，應喝下約200毫升白開水，可以降低血液粘稠度，起到預防中風的作用。
每天吃2根香蕉：研究發現，每天吃1—2根香蕉，可使中風發病率減少40％。香蕉中含有豐富的鉀鹽，鉀對於增強心臟的正常舒縮功能具有重要作用，還可抗動脈硬化，保護心血管。此外，香蕉中還含有降血壓、潤腸通便的物質。
保持大便暢通：老年性便秘不僅會延長排便時間，還會因排便用力導致心臟負擔加重和血壓升高，甚至誘發腦中風。為保持大便通暢，應常吃紅薯、菠菜、竹筍、芹菜、大白菜等富含粗纖維的食物，促進腸道蠕動，同時應養成定時排便的良好習慣。必要時可服用一些如潤腸丸、果導片等藥物。
早晚行走3公里：散步是老年人最安全的有氧代謝運動，長期堅持可使血壓下降、血糖降低，起到預防心腦血管疾病的作用。夏天鍛煉時間最好選在清晨和黃昏，宜在平坦的地面行走。每次30—40分鐘，距離為1.5公里。或進行做操、打太極拳等運動量不大的體育鍛煉。但不宜進行劇烈活動。
生活起居要注意：在初秋季節，要注意意隨時增減衣服，夜間防止受涼。陰天下雨時，盡量少外出。應勤觀測血壓