活到百歲不是夢

活到百歲不是夢 藥膳 日本沖繩島、美國加州羅馬林達地區的居民因平均壽命長而聞名於世。近日，英國廣播公司為探尋兩地長壽原因前去採訪。當地居民卻表示，其實長壽沒有秘密。
103歲的優志奧島是日本沖繩島的居民，現在每天仍堅持工作。她說：「我們在田里工作很長時間，並且只吃自己種植的糧食和蔬菜，從來不花錢購買其他食物。我想這可能是自己健康的原因。」
97歲的敏妮·艾弗遜·伍茲居住在美國加州羅馬林達地區。她嚴格恪守所信仰的宗教教義，在當地教授聲樂和鋼琴課。她認為，幫助他人可以愉悅身心，晚上睡覺更踏實，自然會保持良好的精神狀態。
事實證明，長壽的老人並沒有特別的秘密。只要堅持合理的飲食，科學的鍛煉，以及自我減壓等良好的生活習慣，完全可以達到延緩衰老的目的，讓生命充滿活力。
解放軍總醫院老年醫學研究所原所長、主任醫師陶國樞指出，上述現象，老年學家早有發現，只不過一些人寧願相信靈丹妙藥，也不願意嘗試這些行之有效的簡單方法