心平氣和老而不衰

心平氣和老而不衰 藥膳 以氣養生，是養生之道的一個重要方面。
無求以培氣元氣為生命之本。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，會氣阻傷身。商品社會機會增多，但機遇運氣各種因素並不均等。人應求其所能求，捨其所不能求，心安自得而培養元氣，才能「正氣內存，邪不可干」。慾望強烈之人有損元氣，健康無從談起。
寬胃以養氣人體依靠腸胃以消化和吸收營養，寬胃以養氣十分重要。飲食宜清淡，不可過飽，葷素粗細要合理搭配調劑。飲食無節，煙酒無度，會使胃氣不足，氣血虛衰。而情志抑鬱，多愁善感，會導致內分泌失調，與「寬胃養氣」之道相悖。
心平以和氣中醫認為怒氣過盛傷肺充血，暴喜過度氣血渙散，思慮太甚弱脾胃。現代社會競爭加劇，更應戒浮躁之心。要善於克制，自我排遣，淡化得失恩怨，處理好人際關係。克念者自生百福，作念者每生百殃；心平氣和可平衡陰陽，調和六脈，祛病延年。
長嘯以舒氣這是古人重要的養生功法。長嘯時對鼻喉胸腹能起按摩和刺激作用，歌唱者長壽，即為明證。飯後茶餘，閒庭信步，或低吟自己喜歡的詩詞，或哼唱京劇，或亮開歌喉，都可以舒暢心情，排除雜念，達到物我兩忘之境界。
安靜以通氣每天白晝如能保持大腦安靜半小時或一小時，可充分發揮腦細胞的潛力，協調生理與情緒，減少熱能的消耗。大腦安靜使肌肉容易放鬆，氣血暢通，達到「心靜神安，老而不衰」的境界。每日用一點時間眼視綠色很有益