非典時期，有一種關愛令人心動，有一種冷漠令人心寒，還有一種恐慌令人心驚。非典在檢驗我們身體的時候，也在考驗我們的心理。在這場考驗中我們明白，對一個人的健康而言，保持心理健康和健身同樣重要。健康包括身體健康和心理健康。因此從嚴格意義上說，一個體格健壯但心理不健康的人，不能算是健康人。健身，須讓心理健康同行。
在非典疫情肆虐的時候，發生了許多令人遺憾的事情。把那些疫情較重地區回來的人看作「瘟神」，對醫護人員避而遠之；諱疾忌醫，生病不敢到醫院，結果小病拖成大玻重慶一名感冒患者就因此「拖」成肺炎。瀋陽還有人發燒後怕到醫院，結果自己就是非典患者，最終在家族中造成３人受傳染而死亡。
這些行為都是心理不健康的表現。心理學專家認為，健康的心理應該有積極樂觀的情緒與良好平和的心態，能適應改革，適應新生事物，同時能承受壓力和困難。專家還說，和健身能增強體質、促進健康一樣，樂觀情緒與良好心態對健康的促進作用，也是一種物質的力量，而並非僅僅是一種意識。
過去，我們關注健康，但忽略健身，或者重視健身，卻忽略心理的健康。結果，我們總是處於健康的邊緣，成為「亞健康」人群。幾年前，心理咨詢與心理治療還是「新生事物」，現在我們儘管已經認同，卻未必願意接受。重慶一家大醫院的心理衛生中心，接待的病人和咨詢電話每月不過百來人次。
一個經常處於焦慮、壓抑、煩躁和恐慌心態中的人，通常不會願意去健身。即便強迫自己鍛煉，效果不但不好，甚至適得其反。因此，學會健身，首先要學會調節自己，才能做一個運動的人，開心的人，健康的人。（完）新華社記者劉衛宏 陳敏
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