算一算你究竟是不是胖子

利用BMI指數推算你的肥胖程度

現在以BMI指數為基準，計算標準體重的方法是目前最科學的計算標準體重的方法。

BMI指數＝體重（公斤）÷身高(米)×2

在調查BMI指數與疾病的關係中發現，不論男性或女性，最不容易罹患疾病的BMI指數都是22，如果超過標準值的20％，患病率就會明顯提高。因此，根據這個結果，設定22為"標準值"，超過20%以上就歸類為"肥胖"，現在肥胖學會等機構，多半也用這個數據為判定基準。

只要身高、體重、胸圍、腰圍、臀圍、大腿圍、小腿圍、足頸圍合符下表的數據，就不應自認為肥胖。這個表是日本科學界專家為女性設置的標準體格表。如果你的數值超出或低於正常值範圍太大，那就表明你太胖或太瘦。

利用BMI指數計算標準體重：

標準體重＝身高(米) 2×22

體重超過理想體重10%至20%之間，為體重過重。體重超過理想體重20%以上，為肥胖。如果計算出的數值與理想體重相差太遠，罹患疾病的危險性相對也會提高。

標準體形表