青春妙齡少女，都希望自己身材苗條、美麗動人，由於怕胖而盲目進行節食減肥，這樣做的結果，勢必給正在發育的身體造成危害。
青春少女時期是生理發育成熟，體型最健美的階段，也是少女的黃金時期。但有些青年卻忽視了自身的自然美，而盲目追求時髦和減肥，使原本擁有的健美身材變得枯瘦和呈現病態，反而失去少女健美的體態。盲目減肥的後果除可導致貧血、甲狀腺機能亢進等營養性疾病外，還會引起內分泌功能失調，如月經不調、閉經等，使身體機能發生紊亂，甚至導致神經性厭食症，並可發生死亡。
少女時期是精力最充沛，求知慾望最強烈的時期，也是學習最出成績的時期。需要供給充足、全面的營養，以保證身體和智力的發育。如果為減肥而盲日節食、挑食、偏食，就會造成營養不平衡。人的大腦時刻需要充足的氧氣和各種營養素的供給。人們的思維越集中，消耗的能量就越多。人的記憶力強弱與腦細胞的營養狀況有密切關係。盲目減肥可造成營養缺乏，會促使腦細胞早衰，無法應付繁重的學習和工作任務。節食減肥的另一不良後果是由於長期節食，造成蛋白質缺乏，使性腺激素分泌不足，從而造成閉經。
因此，青春少女應意識到盲目減肥造成的不良後果，每日三餐中注意飲食的合理營養，改掉不良的飲食習慣，特別是為了減肥只吃零食不吃正餐的方法更不可齲尤其是早餐更要吃好，因為早晨要精力充沛，保證好的記憶，都需要為大腦提供足夠的熱能，蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質都是提供能量的原料。若不吃早餐，會使血糖降低，嚴重的出現心悸乏力，影響智力和健康。值得提醒的是，青年少女千萬不可為了苗條盲目減肥，甚至以自己的健康和生命作代價。如果確實是超過標準體重的少女，也要在醫生指導下進行科學減肥。首先要保證合理的膳食營養，如果控制好進食量和體力活動的消耗，減肥是能夠做到的。也就是說，要在平衡膳食的基礎上，加強體育鍛煉，使自己成為充滿青春活力和健美的靚女。