我們的大部份睡眠和休息時間是在臥室裡度過的，睡眠質量的好壞直接關係到我們的身體健康，因此，臥室的設計不僅要講究美觀和舒適，還必須符合健康原則。
生理學家研究認為，人睡覺時頭的朝向會對睡眠質量產生很大影響，如果你經常失眠，或者噩夢連連，也許就和睡床的方向有關。不過，有時候礙於房子的客觀情況，造成臥房方位不理想，那麼，就只有通過其他方法來化解。
下面向您介紹一下這方面小知識，希望您根據自己的年齡和健康狀況做出適合自己的選擇。比如頭朝南睡容易使人興奮，進而造成失眠。因此，人可以用黃色的床單或臥具來佈置這樣的臥定，因為黃色可以安神，緩解失眼症狀，但不要用淺色或丁香色，這兩種顏色有很強的刺激作用。另外，採用水床，或在睡前冼個冷水澡也能令你獲得很高質量的睡眠。
■ 東北方向被稱為「噩夢方向」，心理學家認為頭朝這個方向而臥容易使人神經緊張，導致噩夢連連。如果你的臥室條件有限，不得不朝北而臥的話，可以通過採用深色，淡粉色或淺黃色的臥具來緩解這些不利影響。
■西北方向是最有利於睡眠的方向，因此很適合老人和家裡的長輩。黃色、白色、粉色和黃銅色是這個方向的主色調。
■頭朝北而臥可以緩解失眠症狀，但也容易令人精神沮喪。因此建議採用溫暖的粉色，紅葡萄酒色的臥具，這兩種顏色能夠調動人的精神，同時又使人心神鎮定。
■東方是太陽升起的方向，由於太陽磁場的關係，朝東而睡能促使人早起。古人云「一日之計在於晨」，如果你希望每一天都充實而忙碌，選擇東方是最合適的。
■相反，西面被認為是個「令人懶惰」的方向，如果你選擇朝西而臥，最好不要採用灰色或木炭色的床單，因為這兩種顏色會認人變得更加慵懶。