養生在今天，已經成為都市人迫在眉睫必須做的一件事了。因為都市沒有鄉村清新的空氣，缺少天然綠色的食品。每天，都市人行色匆匆週而復始地忙碌，生存的壓力侵蝕著軀體和心靈，沒有時間談養生，這可能是所有都市人的共同想法。然而，上海中醫藥雜誌社的李孝剛主任並不這麼想，他說養生其實很簡單，隨時隨地都可以做到。
比如說坐久了，起來走一走，洗洗手是養生；在電腦前工作，離開以後不忘洗洗臉，是養生；手機輻射危害人體健康，不把它掛胸前，接聽時用耳機，不用時讓手機與自己的身體保持距離，也是養生。當然，養生也離不開吃，吃，要雜一點。現代人因為吃得太好，腸癌患者不斷增多，這一方面發達國家和地區已走在了前面，為我們敲響了警鐘。
人的生命既脆弱又堅強，脆弱，是因為人的精神受壓性差，抗病性差；堅強，是因為寬容、樂觀的人總是能將逆境轉化為順境，從低谷走向成功。今天都市人的養生觀念應該更加強調心理養生。因為物質方面，已不是難題，更重要的心理方面都市人卻面臨著危機。要想保有良好的心態，不斷提高自己的修養是一個很重要的方法。據有關資料統計，受過高等教育的人心理狀態會好一點，這也是為什麼我們到發達國家會感覺那裡的人文環境更舒適的原因。發達國家80%以上的人擁有大學文憑，而發展中國家只有15%，我們必須繼續努力。
「寵辱不驚，任庭前花開花落；去留無意，看天上雲卷雲舒」。這是一位名畫家的養生箴言，真的在心境上做到了這一點，也就做到了現代意義上的養生。