Shaping就是在中國被稱為捨賓的運動，其含義就是形體雕塑。捨賓的思潮源於美國，而真正的「Shaping人體美化工程系統」產生於俄羅斯。它是由一批前蘇聯體育專家同眾多學科（如計算機、營養、美學、美容、舞蹈藝術）的專家在體育大眾化改革中共同合作，多年研究的結晶。通過形體訓練，力量練習，以及有氧運動（主要指健身健美操）的形式來改善人體的健康狀況與外形。
Shaping帶來了一種全新的運動概念。基於對現代人體健康及人體美所做的深刻分析，Shaping認為現代人正在追求5個層次的人體美，即：健康、靜態形體美（外形、肢體圍度、脂肪百分比、皮膚護理等）、動態美（姿勢、表情、動作等）、氣質美和整體美（包括自身和服飾、髮型、化妝的協調配合）。根據這種概念，上世紀90年代，俄羅斯運動專家經潛心摸索得到大量科學數據，製成了一套先進的電腦系統，包括人體體形測評、運動處方、營養參謀、shaping風格摩登女裝設計方法，以及髮型、體形匹配設計，並在這個軟件的輔助之下，開始了「運動＋營養＋醫學＋美學」的全新訓練方式的推廣。
1997年4月，Shaping傳入了北京，並很快在北京立足，成為愛美人士選擇的基本健身方式之一。
STEP1精確你的美麗
在開始捨賓前，先由Shaping電腦測評系統對你的體形進行全面的測評，得出一個客觀科學的評價。其次，再將你的資料與Shaping標準數據庫模型進行比較，找出你與Shaping標準模型中的差距。然後，Shaping設計系統制定出一套完全針對你個人的形體訓練方案。同時，Shaping營養系統也會根據你的實際情況，結合訓練方案，設計出一個營養處方供您使用，使你逐步達到標準體形狀態下的營養平衡。
捨賓俱樂部有專門的教練指導你進行訓練。每月要進行一次形體測試，檢測形體雕塑的進展情況，可以看出身體圍度和體重的變化，總結你的訓練效果。情況反饋到計算機後，重新制定出一套新的方案，使你的形體逐漸向最佳標準模型靠攏。
此外，神經衰弱、失眠、頸椎並關節炎等也可以通過捨賓訓練得到改善。
STEP2優雅你的美麗
捨賓和其他健身方式最大的不同在於，它更能培養你的內在。除了減肥，捨賓俱樂部還會進行形體語言訓練，使你動作協調、姿態優美、舉止文雅大方。提高個人根據自身形體條件著裝、化裝和選擇髮型的能力，使你的外形和內在氣質等方面同時提高並達到最佳境界，因而備受愛美女性的青睞。
捨賓舞蹈就是在捨賓形體訓練的基礎上發展起來的，專門為18—45歲的女性設計，它集舞蹈、體操、健美、時裝、模特等專業的訓練方法於一身，是舞蹈與健身的完美結合。它融入國際影星、名模的優雅姿態，博采眾家之長，形成了捨賓舞蹈特有的風格。它具有極強的藝術性和豐富的表現力，是捨賓模特培訓的輔助課程。
STEP3鞏固你的美麗
總結捨賓訓練成效的三大要素是：測評、脈搏、氣質提升，與此同時，捨賓訓練非常重視飲食的配合。
打一個簡單的比方：我們吃一個餡餅，可攝取約200—300千卡的熱量。一場捨賓課下來，所消耗的熱量也在200—300千卡左右，如果在訓練前吃一個肉餡餅，相當於消耗的就是剛才攝入的餡餅。所以捨賓規定，如果你的訓練計劃目的是減脂，那麼在訓練前你不能提前儲存熱量。當人在飢餓狀態下運動時，血糖下降，身體會調用肝糖來提供熱量，以達到燃燒脂肪的目的。運動後，人的新陳代謝旺盛，急需建構材料補充，並且吸收性特別強，此時，不能馬上進食，否則身體會超量吸收，導致肌纖維變粗，形成男性化特徵的塊狀肌肉，所以運動後的一段時間內也不能進食。當然，捨賓飲食規則並不是要求節食，純粹是為了配合當時訓練以確保效果。
現在您知道為什麼那麼多女人去練捨賓了吧，這的確是一套非常科學完善的人體美化工程系統。
還等什麼，開始行動吧！
（新華網）