生活中每一個人都有安慰別人或得到別人安慰的時候。可重要的是要學會自我安慰，這是一種心理防衛的方式。「百年人生，逆境十之八九。」在人生的旅途上，並非都是鮮花坦途，而要常常與不如意之事結伴而行。諸如下崗待業、官職被免、疾病纏身、情場失意等等，常常會使人忿忿不平，歎息不止。失去平緩的心態容易發生心理扭曲、變態，不但影響工作情緒和生活質量，而且有害於身心健康。
安慰自己，就是通過積極的自我評價以及對自己適度的寬容，撫慰自己因失敗、挫折、不幸而痛苦不堪的心靈。面對困境，要告訴自己這是合乎自然的事情。困境是生活的組成部分，是人人必領的「快餐」，既是困擾自己，也會光顧他人，這才合乎自然。總是一帆風順、事事如意，這只是一種良好的願望，實際並不存在。這樣，在困境面前就不會總讓心哭泣，相信「天無絕人之路」，相信「逆境不久」的真理，相信自己總有路可走，就等於跨出了困境的第一步。
人生不是苦旅，別把境況看得那麼壞。習慣於自我懲罰、自我折磨的人，一般視野比較狹窄，思維比較封閉。他們的眼睛只是死死盯在自己遇到的困難、挫折和失敗上，結果把困境看得越來越死，以致被困境壓得抬不起頭來。但若與那些比自己困境更嚴重的人比較，你會不會一聲長歎「何獨我哉？」然後你再背上一遍孟子的「天將降大任於斯人也」，便會有「冬天逝，春天到」的感覺，就會抹去許多對人世的不平，對人生的哀怨。
自我解嘲是人們心理防衛的一種方式，是生活的藝術，是一種自我安慰和自我幫助，也是對人生挫折和逆境的一種積極、樂觀的態度。自我解嘲並非逆來順受，不思進取，而是隨遇而安，放棄可望而不可即的目標，重新設計自己，追求新的目標。一個人要做到自我解嘲，重要的是要有一顆平常心，不為名利所累，不為世俗所擾，不以物喜，不以己悲，不辭勞苦地走好人生的每一步。
（健康時報）