人在應急時的心理狀態，既和個性有關，也與訓練有關。誰能在災害突發時保持良好的心態，誰就可能重持生命勝券。
許多劫後餘生的人回憶說：危機發生的最初幾秒鐘，人們只會隨別人行動，而不能冷靜地思考。能夠大難不死的人，首先要有幾秒鐘思考時間，對危險的性質和對待的方法作出正確的判斷。比如球場騷亂，人們毫無目的地隨著人群奔跑，而這種逃生舉動，往往是擠死人的重要原因。正確的方法是，盡快逃離人群，若已捲入人群之中，應雙手抱胸，兩肘朝外，以此來保護肺部和心臟不受擠壓。在人擠人致死事件中，絕大部分是肺部和心臟受壓所致。如果自己已經被人擠倒又無法起來，如潮般的人群從你身上經過，隨時都有被踏死的危險，這時同樣可以拯救自己的生命。你可以雙手抱著後腦勺，雙肘支地，胸部悄離地面，即使雙肘被磨出血水，也不能改變動作，因為被踏死的人，大部分是腦部和心臟受損而喪生的。
住在高樓上的人，在地震或火災發生時，真正由於災難本身原因而死的並不多（毀滅性地震除外），而由於逃生本能的促使，倉皇跳樓而死的較多。動物之逃生本能是「見空就鑽」，身居高樓，「空子」就是窗口外的藍天。人在緊急情況下，如果失去理智的判斷，同樣會選擇跳樓、跳水等冒險行為。其實地震時，如果尋找牆角、牆柱等處躲避，還是有可能免除死傷的。火災時，只要能匐伏前進，從地面得到氧氣供應，是可以逃出火場的。實踐證明，火災的死亡比例中，窒息死亡遠遠超過燒傷死亡。
如果你乘的船舶沉沒江中，水在進艙，窗口被封。面臨的情況十分清楚，水一旦灌滿，得救的希望就沒有了。只有立即用器械打破玻璃，才能浮上水面，爭取救援。如果來不及找器械，甚至可以用拳頭。腳打破窗子爭取上福這種舉動，必須忍受眼前的皮肉痛苦，決不能因小失大，坐失生機。
清醒的分析，果斷的行動，巨大的忍受力，會使你獲得死裡逃生的機會。