頭痛
頭常一跳一跳地痛，或好像有東西纏著頭部，絞著痛，並伴有眩暈現象。
工作中用眼過度，長時間專注屏幕、睡眠不足、壓力太重等都是導致頭痛的直接原因。此外，姿勢不正確，工作節奏緊張和睡眠太多亦可能引發頭痛。
放鬆心情和身體，間或閉上眼睛或到室外做些簡易舒展活動。打開窗戶讓室內空氣流通，或者離開辦公桌，戴上耳機聽音樂。頭痛時不要亂吃止痛片，那只會令人對痛的感覺變得遲鈍、損傷腦部神經，卻解決不了根本問題。
頸、肩部酸痛
頸部僵直、兩肩酸麻、精神萎靡不振。
運動少、壓力沉重令肌肉緊張，血氣運行差，肌肉毛細血管形成淤血所致。
當你感覺肌肉酸痛、緊張時，最好在每天睡覺前洗個澡，令患處溫熱。避免長時間採用同一姿勢，不要讓肩膀受涼，適當地舒緩壓力，做適當運動。
腰腿痛
除了疼痛外，腰部變沉、發脹、變硬，嚴重者起不了床。
女性較男性易患腰痛病，是因為女性骨盆內器官比男性複雜、脊椎承受的負擔過重，較易患腰痛。
若是輕微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，並好好休養。若是嚴重腰痛，不可強力按揉，可以浸浴或以電暖爐敷療令腰部溫暖、血流順暢。
眼睛疲勞
眼皮沉、刺痛、黃昏時看不清電腦螢光屏上的文字，情況嚴重者會有想嘔吐的感覺。
戴度數不合適的眼鏡或隱形眼鏡，壓力太重、電腦畫面與辦公室亮度差別太大。
避免眼睛乾澀，要有意識的眨眼睛，補充淚水。辦公室空氣太過乾燥，應注意選擇無腐蝕性眼藥水進行點滴。