牙齒一直呆在我們的嘴裡，卻很少為我們所重視，除非炎症發作時，我們才會哼出一句：「牙痛不是病，痛起來真要命」。
牙齒的保健要從小做起。
你適合用什麼牙膏？
現有的中草藥牙膏，對成年人的牙周疾病是非常有效的，它能有針對性的緩解症狀，但不能根治。含氟牙膏則能起到預防作用。
氟的作用：1、強化牙齒結構，抵禦酸的侵蝕；2、抑制細菌和菌斑；菌斑就是細菌的寄生物，它糊在牙齒及牙齦表面形成病因。而氟化物可防止菌斑在牙齒的附著，從根本上預防踽齒和牙齦炎。但含氟牙膏不利於消除症狀，它針對的是早期以前的踽齒，這時如有氟加入可強化表面，恢復牙齒表面堅實的狀態。
青少年尤其是20歲前都應用含氟牙膏，因為這個階段是踽齒的高發年齡段，有牙周疾病的人應首選中草藥牙膏，它可以起到輔助治療，並緩解症狀的作用；老年人因為牙齦萎縮，牙結實生長，最好兩種牙膏交替使用，這樣又抑制了細菌又增強了牙齒的抗病能力。
選擇牙刷請注意
獨有的曲柄設計、獨有雙層刷毛設計，獨……往往一看到這些字樣，牙刷怎麼也便宜不了。但其實，牙刷的好壞只在乎它的毛質。過去用的是動物毛，現在用的是聚脂尼龍絲。對牙刷毛的要求是：1、表面光潔度好；2、粗細適中，細了易變形，粗了則易損傷牙齒及牙齦，而且彈性不好；3、頭的磨面處是圓滑的。
當然曲柄設計、波浪型牙刷對於刷牙也會起到一定的作用，但是這些只是次要因素。專家認為不要選用大頭牙刷，因為它不利於徹底清潔後部牙齒。但更需要注意的是：天天早晚刷牙，飯後漱口；最好用保健牙刷，含氟牙膏。