中華醫學會骨科學分會學術秘書、北京協和醫院骨科翁習生教授建議：我國關節炎患者在不斷增加，這些病人為了保護腿關節健康，請盡量不要爬樓梯。
實驗證明，女性在50歲前，患關節病的幾率和男性是平等的，可到了50歲後，就是男性的3倍，60歲以上發生關節疾病的可能會達到50%，75歲以上會達到80%。我們經常在報刊上看到，有老太太在登山時出現了不能下山的情況，這是因為爬山時關節負重是正常時的四五倍，爬樓梯也是同樣的道理。
對普通人來說，對關節最有好處的運動就是游泳。翁教授解釋並建議大家多參加游泳鍛煉，這是因為在水裡人體是與地面平行的，各個關節基本不負重，對心臟來說，地心引力也最小，對心臟也很有好處。