少衣多浴少衣是指冬天將來臨時，不要急於穿得太暖和，就是在冬季寒冷的天氣裡，衣著也應僅僅及暖便可。要經常洗澡，不僅除去皮膚上的污垢，還可使肌膚受到適當的按摩，增加血液流通，人就不會衰老得那麼快。
少食多嚼過飽會使腸胃的負荷加大，又會把多餘的營養變成脂肪，引起肥胖症。多嚼食物，可減輕胃部負擔，又由於口部咀嚼的運動，刺激神經，有助思維，做事便不會遲鈍。
少肉多菜據調查表明，食肉過多易患腸癌，食肉太多還可導致脂肪堆積，發生血栓等疾玻而蔬菜富含多種維生素、粗纖維對健康有益。
少糖多醋多吃糖損害牙齒，刺激胃黏膜，減弱機體抗病抗癌能力，還易發生心血管疾玻專家認為每日喝1～2勺米醋，於腸胃有益，可增加皮膚光澤。
少車多步現代都市人，從一樓到三樓也要坐電梯，1公里路程便要乘車，豈不知登樓或步行對健身延壽大有裨益。一些研究材料表明，走路、登樓等運動，能使人的身心得到鍛煉，尤其是中老年人，應當多散步。