如果你發現最近有以下現象中的一個或更多，那麼要注意控制你的體重了，因為發胖之前也是有預兆的。
1、愛吃愛喝：只要不是得了糖尿並「甲亢」之類疾病，突然的胃口增大，特別是喜歡喝水和飲料，大多是發胖的前兆。
2、貪睡：睡覺特別香，已經睡了足夠的時間還想睡，或者經常哈欠連天，在排除過於疲勞的情況下，是肥胖到來的跡象。
3、變懶：一貫勤快的人變得懶了，遇事無精打采，或者總是心有餘而力不足，假若不存在什麼病痛，有可能是發胖的預兆。
4、勞累：與平時相比，近來總感到疲勞，或活動幾下就氣喘吁吁，汗流滿面，只要不是生病，就有可能是肥胖悄悄向你走來。
5、怕動：如果是愛運動的人，漸漸地不想再動了，甚至感到參加運動是一種負擔，也可能是發胖的信號。
紅色信號已經亮了起來，接下來就看你的了。