白開水孩子最佳飲品

白開水孩子最佳飲品 藥膳 目前市場上的飲料大多都聲稱具有保健、益智、營養、補充維生素C等功能，很多父母不惜多花錢也要讓孩子喝飲料，有的甚至取代水。但專家指出，經常飲用飲料對兒童的健康不利，白開水才是兒童最健康的飲品。
日前，中國青少年研究中心在全國6大城市2500名中小學生進行的調查發現，渴了喝白開水的孩子越來越少，喝飲料的孩子越來越多。參與此項調查的中國青少年研究中心研究人員趙霞指出，作為人體6大營養素之一，水是人體內最好的潤滑劑和溶劑，體內有很多物質必須溶於水才可以起反應。
趙霞說，有些飲料不僅不能解渴，反而會加重身體的缺水，引起口渴。含糖過多的飲料，以及含有豐富維生素和無機鹽的橙汁等果汁，不僅不易為人體吸收，這些成分在體內氧化分解時還要消耗一些水分，致使飲後更加口渴。此外，飲料中所含的人工色素和防腐劑會阻礙兒童的生長發育，過多飲用飲料會導致兒童過胖或過瘦以及引發多種疾病，如「果汁尿」等。
趙霞說，純淨水是採用一些技術手段將普通水加以淨化而成，它在去除水中的有害物質時，也將一些對人體有益的物質如鋅、鐵、鎂、碘等一起除掉，如長期飲用，將會對正處於生長發育階段的少年兒童造成不利影響。而礦泉水品種很多，由於產地不同，所含的礦物質也不同，並不是所有的礦泉水都適合孩子當飲用水長期飲用。因此，純淨水和礦泉水也不宜成為孩子日常生活的主導飲品。
趙霞強調說，白開水具有促進新陳代謝、調節體溫、輸送營養、清潔內臟、增強機體免疫力、美容護膚等作用，從健康角度，家長最好給孩子喝白開水