遠離9類垃圾食品
1、加工類肉食如香腸、肉鬆、肉乾
A、含有三大致癌物質之一的亞硝酸鹽。
B、大量的防腐劑會增加肝臟負擔。
2、膨化食品如爆米花、蝦條
A、高糖、高脂肪、高熱量和比較高的味精含量。B、容易破壞營養均衡。C、造成飽脹感,影響正常進餐,妨礙身體對營養的吸收。
3、話梅蜜餞類食品
A、含有致癌物質亞硝酸鹽。
B、鹽分、防腐劑過高,損害肝臟。
4、醃製類食品A、導致高血壓。
B、造成腎負擔過重。
C、影響黏膜系統,導致鼻咽癌。
5、餅乾類食品
A、食用香精和色素過多,對肝臟功能造成嚴重負擔。
B、嚴重破壞維生素。
C、熱量過多,營養成分低。
6、罐頭類食品A、破壞維生素,使蛋白質變性。B、熱量過多,營養成分低。
7、凝膠類食品
A、色素過多,消耗體內的解毒物質,加重肝臟和胃腸道負擔。
B、干擾代謝功能,影響食慾。
8、方便類食品A、鹽分過高,含有防腐劑、香精,會損害肝臟。
B、熱量高,營養素含量低。
9、油炸類食物A、導致心血管疾病的元兇。B、含有致癌物質。C、破壞維生素,使蛋白質變性。