認識自己，人貴有自知之明。一個人如果只看到自己的短處與缺點， 就會喪失信心、缺乏朝氣；如果只看到自己的長處和優點，又會自以 為是，自我欣賞。這種自卑與自負皆不利於自我成長，只有正確認識 自己，才能算是心理健康。
悅納自己自己對自己是喜歡還是討厭，是衡量心理健康的又一條 標準。心理健康不僅要求自己能如實瞭解自己，而且要對自己愉快地 接納。悅納自己不是說要寬容或欣賞自己的缺點和錯誤，而是說自己 雖然有這樣那樣的不足，但我仍然喜歡我自己、不憎恨自己、不欺騙 自己，並設法使自己發展得更好。
調適自己個人的行為總是受社會的規範和環境的約束，兩個人的 需求又往往與規範和環境不符，並發生衝突。因此，個人必須經常調 適自己，以使個人和環境保持和諧的關係。不能或不會調適自己的人， 就會經常產生心理問題，只有經常很好地調適自己的人，才是一個心 理健康的人。
心理健康這三方面，在日常生活中，具體體現在每個人的情緒上。