精神勝利法
這是一種有益身心健康的心理防衛機制。在你的事業、愛情、婚姻不盡人意時，在你因經濟上得不到合理的對待而傷感時，在你因生理缺陷遭到嘲笑而寡歡時，你不妨用阿Q的精神調適一下你失衡的心理，營造一個祥和、豁達、坦然的心理氛圍。
難得糊塗法
這是心理環境免遭侵蝕的保護膜。在一些非原則的問題上「糊塗」一下，無疑能提高心理承受的能力，避免不必要的精神痛苦和心理困惑。
隨遇而安法
這是心理防衛機制中一種心理的合理反應。培養自己適應各種環境的能力。生老病死、天災人禍都會不期而至，用隨遇而安的心境去對待生活，你將擁有一片寧靜清新的心靈天地。
幽默人生法
這是心理環境的「空調器」。當你受到挫折或處於尷尬緊張的境況時，可用幽默化解困境，維持心態平衡。幽默是人際關係的潤滑劑，它能使沉重的心境變得豁達、開朗。
宣洩積鬱法
心理學家認為，宣洩是人的一種正常的心理和生理需要。你悲傷憂鬱時不防與異性朋友傾訴，也可以進行一項你所喜愛的運動，或在空曠的原野上大聲喊叫，這樣做既能呼吸新鮮空氣，又能宣洩積鬱。
音樂冥想法
當你出現焦慮、憂鬱、緊張等不良心理情緒時不妨試著做一次心理「按摩」，在音樂中逛逛「維也納森林」、「坐郵遞馬車」……將幫你平息焦慮。
（健康時報）