古人的養生觀，強調一個「和」字。清代戲曲理論家李漁曾在《閒情偶記》中說：「心和則百體皆和。」和，概括了心理與生理相交相融的深刻內涵。
人的身體健康，離不開精神與肌體之和、血脈與真氣之和、喜怒的變換之和、勞作的舒緩之和。與他人交，不失謙謙和氣；與自己處，不失淡淡和平。只有達到生活中的心如止水，才能保障身心俱劍
心如止水是健康的最佳狀態。試想，一個人每日處在浮躁、煩躁甚至暴躁之中，久必情緒失調、臟腑失和。生活中的喜怒哀樂往往無法避免，但用心如止水來達到處事平和，則必須要心胸開闊，寬善待人，遇愁不愁，逢怨不怨，以理智駕馭感情，以平和調節心志。我國著名詩人臧克家已年逾九旬，他的養生秘訣是「思想大門洞開，情緒輕鬆愉快」。只有如此，才能心如止水和在其中，高瞻遠矚洞若觀火，雞毛小事不掛心懷，心和體和統一平衡。由此，更可避免因憂鬱而破壞了自身的免疫功能，使血流貫通，真氣舒達，一和百和，身泰壽延。
心如止水可利於我們固守正道，不為世俗利害所動。白居易在《祭李侍郎文》中說：「浩浩世途，是非同軌，齒牙相軋，波瀾四起。公獨何人，心如止水。」能在世事繁雜中豁然不驚，把養心、安神、怡情、悅性化作涓涓細流淌入心田，我們便可求得健康生命中的蔥鬱風景，在安然寧靜之中怡然自得。