有個童話，皇帝長著一雙驢耳朵，只有皇帝本人與理髮師知道這個秘密。皇帝警告理髮師千萬不准對別人講。理髮師向皇帝發誓，一定要保守秘密。當理髮師忍耐了相當長的時間後，他覺得再忍下去實在是痛苦，可如果不遵守誓言的話，就有被殺頭的危險。為了擺脫這一痛苦，他在地上挖了一個洞，然後對著地洞大聲喊了好幾遍「皇帝長的是驢耳朵」。
一般人都有這種毛病，你越是想讓他保守秘密，他就越想說出去。「保守秘密」和「告訴適當的人」實際上是同類語。就如同皇帝的理髮師那樣，實在忍不住就對著地洞大喊幾聲，以此發洩自己心中的鬱悶感情。任何人如果感到壓抑就會心情緊張，而心裡的不滿、煩惱越是排泄不出去，精神壓力就越大。
在醫學上，對精神病的治療採取了感情淨化法。所謂「淨化」就是讓患者把所有的煩惱與不安全部傾吐出來，從而獲得一種寧靜的心情。這種方法對保持一般人的精神健康也有顯著的作用。生活在現實社會中，我們每天都會遇上一些無聊的、不愉快的事情，這就會給你造成很大的精神壓力。要是這種壓力過大的話，人就無法保持心理平衡，這就勢必影響身心健康，最終導致疾玻
保持心理健康的一個重要手段就是發牢騷。找一個自己信得過的人，把心中的不平、不滿、不快、煩惱和憤恨向他傾訴。我們時常能看到有些人下班回家途中去酒館，一邊喝酒，一邊發牢騷。這實際上就是一種自我發洩的方法。發牢騷能驅除精神疲勞，使人輕鬆愉快地回到家中，第二天再精神飽滿地去工作。
心理學家告誡說，不要把煩惱放在心裡，如果不把煩惱發洩出去，它就會越積越多，乃至引起最後的總爆發，到了那時，就一發而不可收拾了。 （寧在蘭）