少女進入青春期後，往往會自覺不自覺地注意自我，關心自己在別人心目中尤其是在異性心目中的形象。一方面對自己常常不滿意，予以否定，另一方面又擔心別人對自己加以否定，看不上眼。少女的這種「情感過敏」現象會使她們容易偏執地看問題，進而影響人與人之間的交往，甚至把自我封閉起來。
因此，少女每當受「情感過敏」纏身時，不妨用以下活動來擺脫。
1、到戶外走一走，去接觸大自然，新鮮的空氣和美麗的景致可以使人心情放鬆，冷卻火氣。如果能邀上幾個好友出去開心地玩一玩，將獨自「享受」憂鬱的時光抹掉，更能把愁緒一掃而光。
2、運動是擺脫緊張、忘記憂愁的好辦法。隨便找個方式活動一下。
3、善待自己，悅納自己，精心打扮一下，你會發現自己「不錯」，犯不著糟蹋自己。
4、上街購物或進餐館吃飯不失為一種可取的排遣方式，但不可超出自己的經濟許可範圍或攝入過多高熱量的食物，免得又增添許多新的煩惱。
5、如果能坐下來把自己的書桌或書櫃清理一下，重新瀏覽過去的作業，欣賞年幼時的相片，會讓你產生一種成就感，進而對自己滿意起來，感傷會自然隨之而去。
6、到社區或街道義務服務，幫人做事，日行一善能讓你找回自信，振奮精神。