天熱納涼不當也會失眠

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天熱納涼不當也會失眠

進入五月,氣溫越來越高,小張長得又胖,更是熱得睡不著。起來沖了幾回冷水澡,還是覺得從心裡往外煩熱至極,怎麼睡都不對。無奈之下,他乾脆把床搬到了空調底下,讓冷氣直對著自己吹。可是涼快是涼快了,但睡得並不好,第二天醒來頭昏眼花,渾身的肌肉都是痛的。

曾經獲「國家特色名醫」殊榮的景田醫院老中醫郭廣臣指出,失眠症本就是深圳人的多發病,夏天氣候燠熱,往往令人五心煩燥,更易導致睡眠不佳。很多人以為睡不著才是失眠,其實失眠有幾個主要表現———入睡困難;不能熟睡;時睡時醒,睡後常被惡夢驚醒;早醒,醒後很難入睡;睡醒時渾身鬆軟,乏力;食慾不振。

失眠會引起疲勞、困頓乏力、精神不集中、記憶力減退,直接對工作造成影響,同時出現頭痛、體虛出汗、腰酸腿軟等,此外表現在軀體上的症狀還有胃腸型官能症和心臟型官能症。長期嚴重失眠的人可能會引發精神分裂症等精神類疾玻

郭主任說,失眠在中醫看來多由情志所傷,勞逸失度,久病體虛,飲食不節等引起陰陽失調,陽不入陰而形成。預防和治療失眠的方法要從心理和生理兩方面結合進行。應注意個人的勞逸結合,喜怒有節,保持心情舒暢,睡前不要飲濃茶、咖啡、酒等刺激大腦皮層興奮的東西,同時加強體育鍛煉。中醫治療失眠採取辨證施治的方法,能達到良好的效果,並能很好地抑制由失眠引起的各種病症的產生。郭主任向市民介紹了系列高效的中醫治失眠療法,即採用多種特效純中成藥,鬆弛大腦皮層,阻止中樞神經激活系統,使腦細胞由興奮轉入抑制狀態,這樣就能安安穩穩地睡個好覺。

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