今天的城市人大多不願走動，但進食卻沒有因此而減少，所消耗的卡路里亦愈來愈少，體能也愈來愈差。長此下去，肥胖及一大堆毛病便隨之而來。其實，生活上的一些細節，已可助你消消脂，減減胖。
(1)減少電郵溝通，多走幾步到同事處面談。
(2)減少利用送外賣服務，多點上街吃飯。
(3)看電視的同時，亦可做家務如熨衣、折衣服等。
(4)出入時，多用手推門，少用自動門。
(5)駕駛人士宜將車輛停泊在遠處，讓自己多走幾步到達目的地。
(6)坐巴士或地鐵時，多站少坐。
(7)多行樓梯少用扶手電梯。
(8)在公司內，選用容量小一點的水杯，逼自己多走幾趟去添水。
(9)除了看電影外，打保齡也是上佳的玩樂。
(10)多點自己動手洗車，少去洗車常
（北方網）