上下班時提前一站下車，然後步行到工作地點或回家。
無論是在單位還是在家裡，盡量選擇爬樓梯，減少使用電梯。
到餐館吃飯前，先決定好吃什麼，不要靠一時「衝動」去點菜，那樣很容易被菜單上的佳餚所誘惑。
避免到提供自助餐的餐館，看著那麼多可隨意取用的食物，很少人能克制自己。
在單位和家中準備好低熱量的飲料和零食，免得一有飢餓感，就上街去買冰淇淋或薯條。
手邊永遠準備好白開水，當你想吃甜的東西時，喝杯白開水，這種願望很快就會消失。
減少使用電話，親自去探望親朋或約他們一起去逛街，也是減少贅肉的方法之一。
最後，當你真的決定要開始減肥時，不妨告訴你的同事、朋友，大家的監督是你堅持下去的動力。（楊麗）
山西日報