中醫學認為「腦為元神之府」，腦是精髓和神明高度匯聚的地方，人的視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維記憶力等，都是由於腦的作用，這說明腦是人體極其重要的器官，是生命要害的所在，養生貴在健腦，健腦是健身的關鍵。健腦方法大體有以下幾個方面：
一、頤神養腦。腦藏神，精神愉快則腦不傷；如精神緊張，心境不寧，神亂神散，則腦受損。頤神養腦的關鍵在於注重道德修養，豁達大度，恬淡寡慾，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人為樂，就利於養腦；而胸襟狹隘，凡事斤斤計較，七情易動，引起臟腑氣血功能失調就容易導致疾玻因此，健腦養生應當尤為注意。
二、服食補腦。分析古今健腦方藥，一般是以補肝腎（如地黃、首烏、枸杞子、菟絲子、五味子、川杜仲、牛膝、當歸等），益元氣、活血化瘀（如桃仁、紅花、川芎等）為主，化濁痰、開清竅（如石菖蒲、遠志、茯苓、澤瀉等）為輔。由天津中新藥業生產的血府逐瘀膠囊內含桃仁、紅花、川芎、牛膝、地黃等11種名貴的中藥材。其中川芎能透過血腦屏障改善腦血液循環；紅花、桃仁為血瘀血閉之專藥，可增加血管流量，改善血流阻滯。血府逐瘀膠囊對於治療腦血栓、腦卒中、腦外傷後綜合征、頭痛、延緩腦萎縮能起到顯著療效，是養生健腦的良藥。
三、防病護腦。據臨床報告，目前患老年性癡呆症的人在65歲以上人群中高達10％，並有逐年上升趨勢。研究發現，患者腦組織的鋁沉積層明顯增高，且常伴有缺鐵性貧血。預防此病，可適當減少使用鋁制餐具，尤其不要用鋁製品長期存放有酸、鹼性或鹹的食品和菜餚。
四、運動益腦。各項體育運動都有益於健康，但大多不能直接達到健腦的目的。而書法、繪畫、打太極拳等則具有手腦相連、全神貫注之共同點。手腦關係最為密切，注重手腦協調，具有較好的健腦作用。