來新西蘭才短短兩年，身體已經從一個8字型，慢慢轉變成了O字型。又是放假回國的日子，女孩子小小的虛榮心使我很介意聽到別人又說我「營養過剩」了。於是，在回國的最後3個月前，我決定減肥，誰知竟迷上了一種新型運動———水中慢跑。
水中慢跑就是把普通的慢跑從陸地上移到了深水中，屬於有氧運動，在美國和其他西方國家，已經流行了很多年。那一天，我起了個大早，來到我家附近的游泳館。這裡專設慢跑池，在池旁，有一個旋轉金屬架，上面掛著各種顏色的浮力腰帶，用來表示不同的尺寸，而這個小小的腰帶就是水中慢跑不可或缺的器材。
先選一條大小適合的腰帶，稍微調整一下尺寸後圍在自己的腰上。慢慢下水，人就一下子懸浮在水中了,水面剛好和肩部齊平。所以就算你根本不會游泳，也不用擔心在深水裡溺水了。我試著模仿在陸地上慢跑的動作，可忙了半天，人卻還是原地不動。再看看周圍的慢跑者，雖然他們的動作幅度並不大，但是卻有一定的節奏感，前進速度也很快。於是我試著調整了自己的姿勢，身體保持基本垂直並稍往前傾一點，整個軀體保持打開的狀態，兩條腿的感覺就好像小時候在公園裡玩踏水車一樣。調整過後，效率果然大大地提高，有事半功倍的感覺，同時大腿肌肉也沒有原先的緊張感了。
以前在陸地上跑步，總是氣喘吁吁，滿頭大汗的，往往堅持跑了10分鐘就跑不動了。在水裡，你完全沒有這樣的煩惱，水的柔和避免了外界環境的直接傷害，同時還對皮膚起到了按摩作用。相比在陸地上，水的阻力比空氣來得更大，慢跑同樣的時間，在水中消耗的熱量比在陸地上要大得多。我保持一個星期去三四次的頻率,一個月後，我驚喜地發現，身體的各個圍度都相應地減小了，這是我以前跑步、做健身操從來沒有過的成績。更重要的是，現在不再是單純為了減肥去做，因為我已經深深對水中慢跑著迷了。赴新西蘭留學生阿妮