美國馬薩諸塞州立大學的研究人員研究發現，人們不需要通過大量艱苦的體育鍛煉來獲得健康的心臟。
主持這項研究的凱依爾·麥基尼斯教授說，目前大多數人仍然認為，要增強心肺功能，應該努力進行體育鍛煉或者從事比散步更正式、更複雜的運動。這些人相信「沒有痛苦就沒有科學」，但其實這是不準確的。
這項研究的研究對象是84名體態發胖的成年人。他們在規定的時間內用散步的方法達到了醫生推薦的體能指標。也就是說，他們根本不需要跑步或去蹦蹦跳跳。
心臟病專家凱依爾·麥基尼斯稱，許多人總以為保持良好的體質是很難的事情。但實際上如果您想變得健康，不一定要去從事體育運動，只要您走出您的汽車，以步代車就可以了。
英國醫療發展機構官員胡戈·克羅比說，每人每週至少要進行五次適度的運動，而散步就是一種很好的鍛煉形式。