電腦，筆記本外加隨時隨地都能上網的手機，辦公室女郎們真是成了「一天到晚衝浪的魚」！不想被那只叫做「因特」的大網套牢？CG!領你重返自由健康的海洋……
女孩蕾蕾有四個「Boyfriend」，一個是男友小蕭，另外幾個分別是胖胖的企鵝QQ、MSN和電玩遊戲。每天上班，蕾蕾的第一件事就是打開電腦和QQ、MSN約會，同學、朋友、樓上樓下的同事都在好友列表中。敲敲鍵盤就可以搞掂業務，還可以商量吃飯、泡吧、約會甚至講笑話、發牢騷，現在就連和鄰桌交流工作，蕾蕾都懶得轉頭欠身去拍鄰座的桌子。
下班回家，蕾蕾依舊是ONLINE的忠實擁躉，各式各樣的電玩遊戲是她的最愛：一會兒扮演「仙劍奇俠」中的李逍遙，一會兒又成了「街霸」中的勇士小白，虛擬世界中的冒險，真是樂趣無窮。
不知從什麼時候起，一旦OFFLINE，蕾蕾的感覺就像失戀，沒有了晃動的小企鵝頭，蕾蕾似乎失去了講話的動力，就連和小蕭約會時也是愛搭不理，難怪小蕭經常會嗔怪蕾蕾，「我看，你以後就做個『企鵝夫人』好了。」
更可怕的是，以前水嫩嫩的蕾蕾近來皮膚發黃發乾，雀斑也漸漸明顯起來，眼睛更是累得不得了，說不清是疼是癢，甚至見了鍾愛的企鵝也是模模糊糊的。加上頸椎、肩膀上的肌肉酸疼，蕾蕾不得已去看了醫生，在醫生那裡，她知道了一個新名詞——ONLINE綜合症。
身體對你SAY「NO」
電腦屏幕的輻射、循環不良的坐姿、緊盯電腦屏幕，這些雖不像《天龍八部》中生死符那樣，頃刻讓你巨癢難忍，但卻在一點一點地侵蝕你的身體，也許幾個月後，你就會出現下面的症狀：
● 頸肩腕酸麻痛
如果每天幾個小時不間斷地用同一姿勢OL，你就一定會遭到頸肩腕的集體抗議，因為你不僅讓脖子和肩膀周圍的肌肉緊張，更讓腕關節的神經受到了壓迫。所以，它們會用下面的武器來抗議你：頸、肩部酸痛；斷斷續續的手指和手掌發麻、刺痛（有的大拇指、食指和中指麻得較厲害），發麻的感覺在睡眠中和剛睡醒時較多發生；手掌、手腕或前臂經常有漲痛的感覺；伸展拇指時不自如且有疼痛感，嚴重時手指和手部都虛弱無力。
● 如水秋波乾涸症
很多美眉認為，不休息地盯住電腦屏幕不放，頂多會在第二天雙眸沒有神采，再嚴重點也就是近視度數加深，其實你太小看眼睛的脾氣了。受壓迫久了，你的眼睛會用「干眼症」來抗議，具體來說就是雙眼刺痛、乾澀、異物感、眼癢、眼紅、怕光、流淚等，嚴重的會出現角膜混濁、潰瘍、視力下降、甚至失明。因為當你專注地盯著電腦時，每分鐘的眨眼次數只有正常時的三分之一，淚膜的功能受到影響，眼睛變得乾澀，久而久之發生病變，就成為了「干眼症」。
● 皮膚過敏症候群
如果問美眉們最看重的是自己的皮膚還是OL時，相信99％的人都會選擇皮膚。但是一旦OL，美眉們大多又把自己的皮膚拋在腦後。屏幕輻射產生的靜電最易吸附灰塵，而且隨著屏幕溫度的上升，一種名叫「磷酸三苯酯」的化學物質會隨之溢出，這是一種阻燃劑，更是一個過敏源。所以，長期面對屏幕，輕則肌膚的水分加快流失，長出雀斑、黑頭以及皮膚粗糙暗黃，重則皮膚過敏、瘙癢。
● 「大」不出的幾率增加
與蠟筆小新臉紅脖子粗的樣子相仿，OL時久坐不動換來的就是馬桶上的火上澆油。皮膚粗糙、彈性差、雀斑、心情煩躁、痔瘡等很大程度上都是便秘惹的禍。不僅如此，長期便秘還容易引起大腸癌、痔瘡、高血壓、乳腺癌等等。
● 救生圈恐龍誕生記
在很多OL美眉眼裡，有了電腦和網絡就有了「運籌帷幄之中，決勝千里之外」的成就感，坐在椅子上不動就能工作兼娛樂。但是人的懶惰是有慣性的，越懶就越不想動，久而久之，下體循環和代謝不良，小肚子上自然會多出個救生圈，大腿和臀部的脂肪勢力也會悄悄反撲，以前的辣褲再也穿不進去了。
試試不插電的生活
儘管OL的魅力猶如蜘蛛網一般粘人，但如果你不願意未老先衰、成為準黃臉婆的話，那就趕快「一、二、三」拔腿逃走，到外面的世界來個深呼吸。
● 很多美眉的工作離不開電腦，但椅子上又沒有膠水固定你，所以記得上個鬧鐘提醒自己，每小時休息5到10分鐘，活動一下脖子和手腕。
● 掌握正確的坐姿和手部姿勢。大腿與腰，大腿與小腿應保持90度彎曲；上臂和前臂彎曲的弧度要保持在70-135度；手腕和前臂呈一條直線，避免工作時手腕緊張。不要仰頭注視電腦屏幕，讓顯示屏與視線處於同一高度或比視線略低，以保證血液循環通暢，減少頸部和肩部疲勞。
● 屏幕上的文字或圖像放大，既方便觀看，又可以更輕鬆自如地操作鼠標，減輕手部的疲勞。
● 注意眼睛保濕是較好的預防方法。注意用眼習慣，定時休息，盡量在空隙遠眺放鬆。在電腦或其他有輻射熒屏前連續工作的時間不宜過長，超過2小時的應離開熒屏一段時間，讓眼睛適當放鬆。在休息時，盡量讓眼睛向左上方和右上方看。當然也可以使用一些使眼睛濕潤光滑的眼藥水。
● OL生活過多，機械味就太重了，別忘了，OFFLINE的世界其實也很精彩埃將電腦掛起，和朋友談談美容之道、幾首輕緩的音樂，用這樣的生活來採購人性；加入健身俱樂部也是個不錯的主意，在工作之餘，跟著音樂跳一段健身操會讓你得到足夠的發洩。週末到了，到郊外爬爬山，你一定會發現，其實OFFLINE的生活既精彩又健康。
● 如果上面的N種方法同時使用一段時間後，仍然不見身體或者心理症狀的緩解，那就不妨去看看醫生。