我的鄰居周阿姨曾是一位中學校長，今年67歲，滿面春風、體態勻稱，看上去也就50來歲的樣子。熟悉她的人都知道，她最愛踢毽子，平時一有空就在院子裡踢幾下，她常對人說，她的健康是踢出來的。
周阿姨的話很有道理。我們知道，經常坐寫字間的辦公一族，很容易產生疲憊和懈怠情緒，這是因為長期伏案工作導致肺臟換氣功能受限、心臟排血量減少、身體新陳代謝下降，繼而影響體內器官的正常運轉。而踢踢毽子，可以增加心臟排血量，改善肺活量和血液循環，從而使頭腦清新，也避免了坐骨神經痛、下身浮腫、腰酸背疼等辦公室常見病的發生。
可見踢毽子這樣簡單易學的小運動，也有放鬆身心、緩解工作壓力的功效。毽子雖小，踢起來卻要求人心到、眼到、腳到，需要精力集中。幾個人圍圈而踢時，小小的雞毛花毽就成了所有參與者注目的亮點與核心，微小的失誤都會造成毽子起落的中斷。當毽子穿梭傳遞在一隻隻腳尖又被高高踢起，人們會不約而同地歡呼雀躍，一旦落下，又會濺起一片惋惜聲。毽起毽落中，人們的情緒和身體都處於高度的亢奮之中，這種亢奮正起到抵禦亞健康和衰老的作用。
衡量一個人身心是否健康，要看他是否精神飽滿、動作靈活。已經退休多年的周阿姨至今輕巧如昔、身心康健，除了自己擁有良好的心態之外，經常踢毽子功不可沒。小小毽子，給她帶來了健康與歡樂，也將健康與歡樂傳遞給她身邊的親人和朋友。
（來源：人民網）