冬去春來，近日市民紛紛換上了輕便的鞋子。老人們愛穿平底鞋，走起路來穩當舒適，學生哥偏愛運動鞋，年輕女性穿高跟鞋和尖頭鞋非常時髦。可究竟穿什麼樣的鞋子才適合和有利於自己的健康？記者請教了中山大學附屬第二醫院有關專家。
老人：穿鞋宜鬆軟帶後跟
家住廣州市海珠區的陳伯喜歡穿平底鞋，還特意去上下九路一買就買回幾對老式的塑料底平底鞋穿。專家說，如果平底鞋的鞋跟平得幾乎沒有，腳著地的瞬間全身體重過多地作用在後腳跟上，走路多了，上傳的衝力可能會使老人產生足踝、膝、髖關節和腰等部位的疼痛不適，以及頭昏、頭痛等。而且，由於穿平底鞋時足弓的緩衝力下降，極易在腳用力不當的瞬間造成骨折。
專家提醒，老年人最好穿鬆軟帶後跟的鞋，鞋後跟高度以高出鞋底前掌2厘米左右為宜。除了要注意鞋後跟的高度外，老年人的鞋底還要稍大一些，必須有防滑波紋，以免摔倒。
學生：不宜整天穿運動鞋
中小學生穿著運動鞋最為普遍，由於運動鞋鞋底富有彈性，對青少年跑、跳起到一定的緩衝作用，的確比較適宜青少年，但長期穿著也可能帶來許多弊玻
專家說，運動鞋出於保護作用，對雙腳包裹得比較厚實，但是在天熱環境下整天穿著，容易因為缺乏透氣而引起真菌繁殖及傳播，發生腳癬、皮炎、濕疹等病症。因此，不適宜不分用途和天氣，戶外家裡都整天穿著運動鞋。
此外，運動鞋最理想的鞋跟高度也是2－3厘米，這樣能保證人體重心恰如其分地分佈。
女性：高跟尖頭鞋藏隱患
據瞭解，現在女性患腳病的比例比男性高得多，其中女性穿高跟鞋不當是原因之一。專家分析，鞋跟高度在5－6厘米以上時，腳尖要承受2／3的身體重量，同時身體前傾，造成腳趾骨頭、脊椎骨受到相當的負荷。高跟鞋改變了腳步承受體重的合理比例，而且不能減輕因行走、跳躍而產生的衝擊，還可能會對膝關節、脊椎帶來影響，造成局部骨質增生。此外，鞋跟太高影響了身體的重心平衡，其穩定性差也可能帶來意外。
時尚的尖頭鞋也是近兩年的潮流，因為尖頭鞋有延伸腿部比例的視覺作用，因此得到許多都市女性的喜愛。但骨科醫生同樣指出，尖頭鞋的設計窄而扁，對一部分人來說長期穿著容易磨損腳部，容易長出「雞眼」。這種鞋子還讓腳趾互相擠壓，甚至導致腳趾變形重疊等。
從兼顧步行的穩固、舒適和維護足弓的生理需要出發，專家建議：女性少穿後跟過高的鞋、尖頭鞋，腰痛患者、孕婦更不要穿高跟鞋。在辦公室換上便鞋不失為一種健康的做法。除非禮儀服飾需要，還是以穿有跟布鞋或皮鞋為主的好。 (實習生夏夢、記者戚耀琪)