生活中，人們常被一些不愉快的事情所困擾，而心理「按摩」，是驅走不快、除卻困擾的良方。現為你介紹幾種簡單易行的心理按摩方法：
幽默：幽默能驅走煩惱，使痛苦變成歡樂，使尷尬變為融洽。
逗笑：一笑解千愁。笑是心理健康的潤滑劑，是生活的一種藝術，它有利於消除心理疲勞、活躍生活氣氛。生活中有了笑聲，就有了歡樂。在親友們心情不快之時，你不妨逗他一笑；自身產生苦惱時，你不妨回想以前的趣事引發一笑。
聽歌：古今中外都有音樂療疾之說。音樂可以陶冶情操，使人從中獲得力量。聽歌不僅是一種美的享受，還能調節人的情緒，每當心情沮喪之時，聽一曲你所喜愛的歌，讓它把你帶入另一片天地。
賞花：花草是美的象徵，賞花是用心靈的窗戶進行心理「按摩」的好方法，置身花木之中，以花為伴，可使人心舒氣爽，忘卻心中不快。
自娛：儘管現代娛樂活動五花八門，但它們無法代替自娛。家庭中，時不時開展一些娛樂活動，便能活躍家庭氣氛，豐富家庭生活，密切老幼關係，這樣，親人之間就會互敬互愛，少了不必要的糾紛。
心理「按摩」，簡易可行，它的功效甚至超過體育運動和健康食品的攝入。美國加州「心術研究所」執行主任德博拉·羅斯愛博士說：「一個人每天可以慢跑8公里和攝取各種健康食品，但同別人發生一次爭吵就能毀掉他幾天生活的質量。」此語道出了心理健康是何等重要！