現代的女青年具有同時代特徵相宜的審美觀。她們追求的美應該是健康的美而絕非是病態的美。至尊至上，健康是第一位的，美麗是第二位。所以加裡寧說：沒有結實健康的身體，就不可能有人體之美。
許多女青年一直渴望為自身樹立一個完美的具有魅力的現代女性形象：健康的機體、勻稱的曲線、光澤的肌膚、烏黑柔順的秀髮和高雅自潔的氣質。孰不知，柔美的肌膚，誘人的曲線不只能滿足和停留在擁有一個健康的身體上，而是要在健康的基礎上，力所能及地運用各種科學的方法去塑造美，並使之達到健與美的統一。
如果說容貌和身材可以「引人」、舉止風度可以「襲人」，而健身健美則可以「塑人」。女性不但可以隨著時間、年齡的增長逐漸顯示出女性所特有的曲線美和「陰柔之美」，但是如果想要創造、保持這種迷人風采看來還得多多參加一些健身運動。這是因為體育運動對創造機體的形體美，健康美具有後天的可塑能力。
節奏操、韻律操、保健操、健美操，有氧體操，柔軟體操，都是針對女性的曲線度，柔美性蜂湧而來的健身方法和手段。
實踐告訴我們，科學合理的健身鍛煉能促進人體的生長發育和健康；調整機體的身心疲勞；塑造女性健而美的風姿：豐滿而有彈性的乳房，適度的腰圍，結實的臀部以及健美的大腿。
女子健美世界冠軍，比薩里昂說過：「真正的女性絕不是越苗條、越纖細、越柔弱越好，而應該是精幹、結實、肌肉強健，且富於區別於男性的曲線美，既不失女性的嫵媚，又能承受生活負擔和社會責任。」
真正的美是健康的美，真正的美是健身的美。女性的身材、容貌是先天因素的遺傳和後天因素中營養、鍛煉以及健康狀況共同作用的結果，要想青春常駐，健美持久要想保持女性良好的體型，請君堅持健身鍛煉。