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腿部姿態是女性線條美的重要組成部分。下肢併攏時大腿、雙膝、小腿內側應帖緊。實際上許多女性做不到這一要求,可以採取下例針對性練習來矯正。
練習1矯正X型腿和O型腿的練習:畫一條約10厘米寬的白線,讓練習者沿線行走,行走時兩手叉腰或自然擺動,兩眼平視。
練習2肋木正側面壓腿。
練習3上體垂直,雙臂前舉,雙腿半蹲,做靜立練習。
練習4行走間,正側面踢腿。