腿部姿態練習

腿部姿態是女性線條美的重要組成部分。下肢併攏時大腿、雙膝、小腿內側應帖緊。實際上許多女性做不到這一要求，可以採取下例針對性練習來矯正。

練習1矯正Ｘ型腿和Ｏ型腿的練習：畫一條約１０厘米寬的白線，讓練習者沿線行走，行走時兩手叉腰或自然擺動，兩眼平視。

練習2肋木正側面壓腿。

練習3上體垂直，雙臂前舉，雙腿半蹲，做靜立練習。

練習4行走間，正側面踢腿。