有些人清早五六點鐘起床,早餐也吃得很早。其實,起床後先喝水,到7點以後再吃早餐比較好。其原因有二:
一是在夜間的睡眠過程中,人體大部分器官都得到了充分休息,惟獨消化器官仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物,到凌晨才真正進入休息狀態。如果早餐吃得過早,就會影響胃腸道的休息。所以,正確的做法是早晨起床後,先喝一杯溫開水,到7點鐘以後再吃早餐。
二是經過一夜睡眠,人體從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分,早晨起床後體內處於一種生理性缺水的狀態。因此,人們不必急於吃早餐,而應先飲一杯溫開水。這樣既可以糾正生理性缺水,對人體器官也有洗滌作用,有助於改善器官功能。