隨著現代生存環境壓力的日益加劇，疲勞、緊張、焦慮、恐懼將不可避免地導致人體免疫功能的下降。如不及時釋放排遣這些壓力，一段時間後人體內就會感到一些莫名的痛癢。諸如：心腦血管疾並各種綜合症，甚至惡性腫瘤也會不請自來。也就是說有些疑難雜症就在我們精神疲軟的時候趁虛而入。如今，這一事實已被越來越多的人深刻領教，從而引起了人們的高度重視。
記者日前對我市第三人民醫院及西南科技大學心理衛生咨詢部門進行了專題採訪，從中發現：儘管前來咨詢就診的人呈同比上升之勢，可人們普遍正視現實，大膽咨詢，從容就診。一掃過去的諱疾忌醫，支支吾吾。這一方面說明了社會的發展與進步，另一方面也說明了人的觀念在深刻地轉變，有病就治，早治早愈，沒什麼丟人的。通過系統的科學診治，有效地調整不良心態，盡快步入正常的生活軌跡，為心靈及時打開綠色通道，清除了障礙。因此，不能認為身體倍棒就是健康，重要的是要有一個健康的心理。
良言一句三冬暖
——心病還須心藥治
現代社會的發展更加趨向個性化，這一點集中而顯著地體現在年輕的一代。長期以來，我國的傳統化教學的呆滯一統的模式，嚴重地束縛著一代又一代人的思想。一位大學生家長痛心地講述自己的女兒：只是因為中學時期老師的一句話深深地傷害了孩子的自尊，使原本一個活潑可愛的孩子從此變得鬱鬱寡歡，成人以後仍有諸多怪癖，叫人不可思議。雖說女兒上了大學，可誰又知道女兒背後有多少叫人心酸的故事，有時夜半醒來大哭一場；有時莫名其妙地將作業本撕得粉碎，然後再寫再撕。如今女兒還在接受心理治療，不知道這個大學她能不能上下來。「冰凍三尺非一日之寒」，看來這還需要時間輕輕地整合，不是件著急的事兒。現實中我們聽到這樣的案例不是很少，千篇一律的教學就像一台注塑機，把學生硬往一個模子裡擠注。這又能怪誰呢？誰家的孩子不都是這麼
壓出來的呢？而今時代變化可依照個性發展去實現個人的理想，充分施展個性的空間也挽救了多少優秀人才。因此身為教師，身為家長，想想咱們自己小時候上學的滋味，就別再跟咱孩子過不去，有什麼大不了的非要弄得哭哭啼啼。再說了，孩子有什麼錯，即使錯了又有什麼不能原諒，犯得著跟一個孩子動真格的嚴懲不貸，至於嗎？那個被你傷及自尊的孩子一輩子都會在他的心裡留下你的陰影。可千萬別小看了老師的一句話，沒準兒就毀了一個孩子或成就了一個人物。難怪有人說：人一輩子能遇到一個好老師，真是天大的福氣。
老杜是一家企業的幹部，下崗後一度閒在家，妻子盛梅在學校工作，因此想多教幾個輔導班以補貼家用。這樣每天忙碌著，自然冷落了在家的丈夫。一天晚上盛梅下班回來卻發現油漬漬的炒菜鍋竟然放在電視機上，老杜正坐在沙發上看電視。盛梅頓時火冒三丈質問老杜：「你這是幹什麼？太過分了１此時老杜慢慢地站起來陰一句陽一句地說：「你以為你是誰？告訴你我不侍候你那份，吃了飯，鍋不刷就走，你當這裡是旅館，不想待你就走。」盛梅想到自己每天起早貪黑辛辛苦苦還不都是為了這個家，心裡越想越委屈，倆人你一句我一句爭了半天誰也不服氣。從此以後的日子越過越沒勁，盛梅也不想再鬧下去，眼看孩子就要考大學，這麼折騰，非折騰個蛋打雞飛不可，於是她沉默了，而老杜卻不以為然更加升級地荒唐，無奈中盛梅只好帶著兒子走為上，回到娘家先避一避。
盛梅的父母知道女兒的家事後，首先批評了盛梅，二老說：男人在這個時候更需要家人的體貼，給他更多的關心和自尊，讓他恢復自信，走出失落的困境……父母的一番教誨，盛梅頓時明白了許多，她立即回到丈夫身邊主動承擔家務與丈夫聊天並且抽出時間和家人外出旅遊，不久這個家又恢復了往日的輕鬆與溫馨。在盛梅的協助下老杜又找到一份滿意的工作，兒子也考上了復旦大學，這真是好心情帶來好運氣。
順其自然 合乎本性
——好心情自己造
西科大心理衛生門診的陳友萍醫生告訴記者：該校過去有些心理問題的同學對前來咨詢諱莫如深，躲躲閃閃。現在通過學校舉辦的各種心理衛生講座等活動，很多同學都能夠從容地與醫生做深層交流，每次這樣的心靈互動後學生普遍反映如釋重負，心情豁然。有個女生明知門已鎖好，卻一次次反覆再鎖；有個同學被單剛洗乾淨，只要有人碰到一點就馬上放進盆子裡重新洗；還有的學生買東西找回的錢不知要數多少遍方才罷休。最惱人的是人際關係的緊張。陳醫生說：這種個性非常化的同學一般都是極端地追求完美的理想主義者。所以一旦主客觀相悖太遠，敏感脆弱的心理極易產生偏執心態，就會形成自我封閉，孤獨消沉，心情長期晦暗，人際關係逐漸惡化的非良性循環。因此陳醫生語重心長地說：預防這一症狀最好的方法就是順其自然。千萬別鑽牛角尖，多運動多聊天多走近大自然，有效釋放心理壓力及時宣洩不良情緒，然後對自己對別人綻開笑臉，久之這種笑就不是勉強的。因此一旦發覺自己不對頭就趕快用積極的心態去置換消極的負面情緒，越早越好。
簡單就是輕鬆
——甩掉攀比的煩惱
一個有心理障礙的少年如果得不到及時調整治療，長大後就是一個有心理疾病的人。
周鵬１４歲那年，父親只因為他的一次考試成績不理想，將他痛打一頓。一怒之下周鵬跑到另一個城市，父母歷盡周折將他找回來後，此時的周鵬，家再也不是他留戀的地方，他依舊我行我素玩世不恭，最後又跑了出去，而這一走就走得太遠了，自然是一場悲劇。家長後悔也罷、痛心也罷。也只能讓人想起一句老話：「既知今日何必當初。」一次成績毀了孩子的一生，這個賬周鵬的父親當初若能算一下也許就沒有今天的結局。
李蘭在期末大考前突然要求退學，讓老師和同學都感到驚訝，因為此前她成績一直不錯。
李蘭是個孤兒，由叔叔把她帶大，十幾年的艱辛成長好不容易上了大學。然而令人遺憾的是李蘭進大學不久就又陷入苦海，她一口濃厚的鄉土話，常引得同學哄堂大笑，再加上她的衣著舉止遠離時尚又缺少藝術水準。因此在別人最活躍的時候也就是她孤影自憐的時候。她的內心掙扎著盡快擺脫這樣的窘境，於是她拚命地學習，試圖用最優秀的成績讓人刮目相看。但事實上李蘭並非如願，她越是這樣起早貪黑地玩命，越是離出類拔萃越遠。原因是過度失眠造成精神恍惚，思維混亂，提出休學的事，實在是預料之中的無奈之舉。
李蘭的可悲就在於她不能客觀地把握自己，自我評估嚴重失真。市三醫院少兒心理衛生科的文紅醫生說：「最有效地預防少兒心理障礙首先是來自家庭父母的素質和寬鬆溫暖的生活空間，只需給自己的心靈減負，讓心情簡單一點，自然一點，就完全是另一番柳暗花明的新天地。」
大家都熟悉的電視人楊瀾，她在對孩子的問題上頗有見地，她說：「對於小孩任何具體的才能都是次要的，比如鋼琴，比如外語。最重要的是身心的健康，他可以自然地和別人交流，對任何事情都能以開朗活潑的性格去處理，這樣的性格將給他帶來一生的幸福。」而我們有相當一部分家長卻是拿別人的長處比自己孩子的短處，總是為了顧及自己的面子不惜給孩子施壓，結果往往是事與願違。
如今的人活得都累，不然不會有人將足球世界盃主題歌也篡改成了「啊，累啊，累啊，累，我累啊累……。」的確既然活得不輕鬆，為什麼不知道善待人生。
還是著名詞作家張俊以說得好，「這世界本來很自然，是我們的心太沉重太多變。這世界本來很簡單，是我們的感情太複雜太煩亂。試看那黃河奔流不息波濤總向前，一天天一年年順其自然。澆灌大地留下美滿，湧向大海留下壯觀。試看那靈山大佛默默矗立目光總向前，一天天一年年順其自然。祈求善良留下快樂，渴求幸福留下平安。你一旦煩亂快樂就和你分手，你一旦複雜幸福就會和你再見。」說來說去還是告訴人們簡單就是自在，就是輕鬆。
摘自：四川新聞網