勃氏吸煙指數
肺癌高危對像：＞400支年。
在腫瘤學上有一個叫做勃氏吸煙指數，是說每個人每天抽煙的支數，乘上吸煙的歷史年數，如果大於400支年，就是肺癌的高危對象。
一天抽一包煙的人，一包煙裡20支，抽20年下來，20×20不就是400了麼。假使說從20歲開始抽煙，抽得還好，抽得不多一天抽一包，到40歲，他已經開始成為肺癌的高危對象，這位仁兄，我建議他每半年一次到醫院去透視透視他的肺，不要裡面長個東西出來自己還不知道。
要是煙癮大一點，一天抽兩包，用不了20年，10年夠了，因為10×40就是400。年輕的人可千萬別抽煙，老年人應該少抽煙。應該盡量的早戒為好。
我知道有很多年輕的同志，有的人戒煙了，別人就說他妻子不給他抽煙的錢了，他就會覺得沒有面子，「誰說的，我就抽」。戒煙的關鍵問題是一個毅力的問題。自己要認識到這個危害，下定決心戒煙，毅力很重要。
冬天喝點老酒，能活血化瘀
說完煙了說老酒了。這個老酒好啊！前面說過抽香煙裡有尼古丁，尼古丁收縮血管，冠心並心肌梗塞，這個老酒一吃，臉發紅。臉發紅怎麼回事？血管擴張。這個東西好對不對？老酒，中醫說是活血化瘀。你看到冬天拿點老酒，泡泡藥酒吃，活血化瘀。西醫也贊成，說這是擴張血管。
以前西方也沒有像現在這麼多的藥，有一種毛病叫做雷諾氏綜合症。婦女，特別是多見於年輕的婦女到冬天，她手指頭就發紫，尤其不能碰到冷水，一碰冷水以後就疼痛，因為血管痙攣。那時候沒有藥，有一個辦法就是喝白蘭地，就是利用它擴張血管。所以這個酒倒是能夠活血化瘀，還能擴張血管。無論是中醫、無論是西醫都覺得可以。
一天七杯紅酒 血脂下來了，肝臟受不了
最近我聽說了，可能也有人聽說了，說喝老酒好，特別是紅葡萄酒。紅葡萄酒還能降血脂。還有人跟我說歐洲，就是法國人冠心病少。我是沒有調查過，歐洲是不是法國人冠心病少。他這個言下之意，法國有個地方叫做波爾多，波爾多出紅葡萄酒是有名的，法國人喝紅葡萄酒多，不容易得冠心玻
不過我要跟他說，據我所知，法國人的肝硬化挺厲害的，酒精性肝硬化。這個紅葡萄酒能不能降血脂，還真能降血脂。它能夠減少低密度脂蛋白，減少脂蛋白在血管上的沉澱，不過要喝到相當的量，喝到什麼量呢？喝紅葡萄酒，規定的是紅葡萄酒杯子，高腳的那個杯子，不是我們喝白酒的小杯子，這個杯子一天吃七杯。喝兩個月，血脂才降下來。我只怕這個血脂降下來了，這個PT肯定升高，酒精性肝硬化。
所以諸位血脂高，請到醫院去配點降脂藥吃吃，不要喝紅葡萄酒。這個紅葡萄酒能降血脂，是有此一說。還真有這麼點作用，不過要喝到一定的量才能夠降血脂，只怕是肝臟受不了。
肝炎還要喝酒 得肝癌危險性不會小
但是酒精不是致癌物質，這個酒精是促癌物質，這個事情我們做過研究的，生過肝炎的人，這裡是講的是乙型肝炎、丙型肝炎的人，生過肝炎以後，有一部分人繼續喝酒，他說我肝炎好了，有什麼關係，人生在世不抽煙不喝酒還有啥意思，喝酒，我患肝炎好了。
有一部分人，說我生過肝炎，肝不太好，酒不能喝。這兩種人，我們跟蹤隨訪他們十年、二十年下來，就發現生過肝炎繼續飲酒的人發生肝癌的危險性，要比那個不喝酒的人高兩倍，所以酒精有促癌作用。
酒精不是致癌物質，但是一個促癌物質。他有一個原來的因素，就是肝炎，在這個基礎上，他再喝酒，那肝癌的危險性就大了。酒精能夠引起肝硬化，叫酒精性肝硬化。脂肪肝跟酒精有關係，喝酒喝得多的人容易得脂肪肝。
白酒傷身，照我看白酒、紅酒最好都要少喝。所以喝酒的事情，偶爾為之可以，喝得多確實不好。白酒我們喝得太多了，有人統計，中國人一年喝掉白酒的量，相當於一個杭州西湖的水。前面說過了，比喝的牛奶還多，這是一個健康的意識問題。
戒煙的關鍵 形成一個勸阻吸煙的環境
戒煙的環境也很重要，大家要形成一個勸阻吸煙的環境。有人說抽煙最好不要抽，這句話我贊成，最好不要抽。不過他說「如果抽了你就別戒了，因為已經達成平衡了，你戒煙以後就不平衡了，就要生病了。你不相信，我們單位老張老王本來蠻好的，抽抽煙也沒什麼，就聽楊醫生講抽煙不好，他戒煙了。現在尷尬了，住到中山醫院去了，聽說要開刀了。」是不是楊醫生說壞了？不是這麼回事。同志們：這個抽煙帶來的害處，不是今天戒了煙明天就萬事大吉了。煙草帶來的細胞損傷，是要經過一個漫長的時間才能徹底解除的。
抽煙的危害 要16年才能徹底解除
英國曾經做過一個很有名的研究，專門調查過去是抽煙的後來不抽煙了的一批醫生，觀察了幾千名這樣的醫生，就看到戒煙以後第一年跟抽煙有關的毛病減少了一些，戒煙以後的第二年又減少了一些，第三年又減少一些，第四年又減少一些，逐步逐步減少一直到第16年以後。他們這組人過去曾經抽煙，現在經過了戒煙以後的第16年，他們就和那些從來不抽煙的人，毛病的情況是一模一樣。
我是說有一個問題要請大家注意，抽煙帶來的危害不是那麼輕易地能去除的，所以奉勸年輕同志千萬別抽煙，要到16年後才能徹底地解除，一點影響都沒有了。但是也並不是到16年以後，才一點沒有影響，而是在這16年的過程當中，逐步逐步地減輕了。所以說到這裡，我講的是抽煙最好還是早戒為好，最好不要抽煙。