這是阿克的第八份工作了。兩年前剛到上海，躊躇滿志的阿克以優異的條件贏得許多大公司的of fer ，他不知如何取捨。就在觀望間，很多好機會失去了，阿克遂匆匆選定一家。不久，阿克開始感到不滿，總覺得現在的單位比不上曾經放棄的公司。於是，他開始頻繁跳槽，然而每次跳槽後，不滿依舊。
類似的情況青寧也有。在她風華正茂的時候，她遇到一位讓她怦然心動的男子，但她的要求太高，對方達不到，她放棄了。在經歷了其後和不少男性的分分合合後，她發現，原來自己還是深愛著那名男子的，然而覆水難收。吸取了前車之鑒，青寧不知該如何取捨追求者，惟恐再次真愛。
■專家說法
當然，還有其他一些原因可能影響到我們，比如過於顧忌他人的看法、害怕自己的選擇傷害到別人，等等。矛盾之中，幾乎所有的人都在絞盡腦汁地想：「究竟哪種選擇是對的呢？」其實，人生的選擇沒有對錯，只是合適與不合適———這些選擇是否與你的人生目標一致。你有沒有想過自己的人生目標呢？如果有，那麼為了這個目標你又做過哪些準備和計劃呢？假如你願意，可以做做下面這些非常重要的心理功課，重新認識自己，大膽選擇人生。
A、瞭解自己———價值觀澄清下面的六個詞，與我們的人生息息相關，仔細想想，他們對你意味著什麼？假如你不得不先後放棄其中的五樣，而且一旦放棄，你就不再擁有它們了，你會放棄什麼、保留什麼呢？健康、金錢、愛情、事業、友情、親情看看你最後保留的那樣東西，它對你來說真的是最珍貴的嗎？如果是，好的，請記住它，並且讓它來決定你的選擇和取捨———你的選擇如果能夠圍繞著它進行，人生的遺憾會減少很多。
B、管理自己———生涯規劃人生看似複雜，實則只有兩步：一步為因，一步為果。想讓每一次的選擇都來成全人生幸福，我們就必須認真審視自己、評估現有資源，然後為自己擬一份生涯規劃報告書。生涯規劃是非常專業而又重要的一項人生工程，如果有可能，你最好能跟咨詢師一起完成，而在咨詢之前，請先認真回答下面6個問題：1、我對目前的工作和生活最不滿意的地方在哪裡？2、類似的不滿在我的成長經歷中出現過多少次？3、我想做哪些改變？4、我為什麼要改變？5、我想做的改變是不是和我的價值觀一致？6、要做這些改變，我有什麼優勢可以利用？
「有選擇權的人是最富有的人。」好好利用你的財富，然後篩選你的幸福吧！
心理咨詢師
林紫
有這種選擇困惑的人並不少，很多人在年輕的時候都曾迷惘過，不同的是，有的人很快調整過來，有的人卻一生都在衝突矛盾中度過。想要避免後一種結果，我們先要明白自己為什麼會這樣迷惘困惑，矛盾衝突又從何而來：
■阿拉丁情結：人生是一個不斷選擇的過程，有選擇就可能有衝突，尤其是當命運提供給我們的選項利弊相當的時候。我們每個人都可能像阿拉伯神話中少年阿拉丁那樣，猛地被帶到眾多寶藏前，而我們卻被規定只能選擇其中一樣。其實寶藏都不錯，只是因為我們並不確定自己到底最想要什麼，所以我們希望能夠像阿拉丁那樣，幸運地選擇一盞可以不斷滿足我們更多慾望的「神燈」。可是，現實不是神話，不能確定自己內心最重要需求的人，永遠無法獲得心理平衡。
■逃避責任：選擇其實是人類與生俱來的能力，無法抉擇的人常常只是因為害怕承擔自己抉擇的後果。敢於對自己的選擇負責，是人格成熟的標誌之一，而只有成熟的人，才更容易把握時機、當機立斷。
■對自我不滿：變幻是人生的常態，但短時間內頻繁更換工作或者情感，就可能是我們心靈不安的表現了。事實上，對現有工作或者戀人的不滿，常常是我們對自己不滿的一種變相反映，心理學上把它叫「投射」。因為不滿自己，所以我們逃避自己，時間越久，我們越可能找尋不到自己的位置，因為沒有哪種環境能讓我們逃離自己的心靈。
■案例點評
會心一笑
醉酒
兩個朋友領到工資決定去喝
酒。其中一人有些擔心：「我的妻子很厲害，很可能不讓我進家門。」「我喝醉了回家，先在門外把衣服脫光，再按門鈴。當妻子打開門，我趕緊把衣服扔進屋裡。她看到我一絲不掛，立刻讓我進家門。」
第二天，兩人相遇。「喂，昨天你妻子怎麼對待你？「「咳，別提了！我走到門口，脫光衣服，門開了，我把衣服扔出手，這時聽見門裡傳來聲音：『請留意，現在關門。下一站人民廣場站。』」
專家釋夢魘
求詢：晚上我做了個噩夢，但想喊，自己的喉嚨彷彿被什麼東西堵住，喊不出來；想逃，自己的兩腿彷彿被誰的手拴住往後拉，逃不了，萬般無奈，透不過氣來，幾近窒息。在將醒未醒時，嘴巴和四肢彷彿被什麼東西捆住了一般，幾經周折，才終於清醒過來，這時已是一身冷汗，這是為什麼。
專家：這是夢魘，又叫夢中焦慮發作。誘發夢魘的因素包括心理和軀體兩方面。恐懼、緊張、焦慮或抑鬱情緒是夢魘的常見誘因。一個人的情緒不好時，噩夢就會增多，尤其是處於創傷性的應激狀態時，噩夢的發作頻度和恐怖程度就會嚴重得多。此外，某些軀體疾病，如感冒、腸道寄生蟲，或睡前過飽或過饑，被褥過厚等也可成為夢魘的誘因。
儘管夢魘屬於心理障礙範疇，但偶然地出現不必刻意治療。一般在誘因消除後會自愈。嚴重者可短期應用安定類藥物睡前服用。情緒障礙嚴重者應找醫生治療。建文