馬小姐客戶經理
以前有句廣告詞：「壓力之下，毫無懼色。」仔細一想，明明是在唬人———天天干的活都一樣，就像「複印機」，沒勁；學歷不夠，想再進修，可工作又忙不過來，真累；年紀一大把了，還在做小職員，鬱悶……怎麼會沒壓力！
不過，上海德慧企業管理咨詢有限公司的專家說：不怕有壓力，怕就怕不知道壓力的源頭在哪裡，更怕只會對著壓力長吁短歎，沒有解決辦法……
症狀：2天吃了一箱方便面
曹先生市場專員
我的桌子是全辦公室理得最整齊的：所有材料一律處理成A4紙大小；文件夾貼上標籤，按字母順序排好……每天下班前，我一定會以2個小時為時間段，把第2天的工作全部排好———最受不了半當中殺出件什麼事。
偏偏前兩天，上司臨時決定讓我做員工代表，向新來的partner匯報工作。為了做個ppt，加了整整兩天班。其實簡單介紹情況就可以了，可我總覺得缺了點什麼；好幾個版塊加了又刪，刪了又加。實在沒靈感，就泡碗方便麵吃———好像真能吃出什麼靈感似的。累死累活，直到匯報那天凌晨1點，當我吃完一箱方便面的最後一碗，ppt總算大功告成……
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我為什麼有壓力？
完美主義惹的禍！辦事有條理可以讓事情變得順利，但過分了，就容易變成鑽牛角尖，問題越搞越複雜，弄到最後，時間也會給你「顏色」看：人家1小時當2小時用，你2小時只能當1小時……
我該怎麼辦？
大事抓牢，小事撒手。比如制定計劃，多點彈性，不要過多糾纏於細節，那只會讓你越來越刻板。盡量活得自在點：不要什麼事都為了多得一分成績，卻多花12分力氣———效率降低，等於成績打折。
症狀：霸著辦公室不肯走
因為前一陣連軸轉，我想減一下壓。請假時老闆很乾脆，一口答應。到了海南，陽光沒灼傷我，老闆的來電卻讓我很受傷：「那個老客戶正好要找你……沒關係沒關係，我讓其他人去談好了，你玩得開心點。」從海南回來，那個單子我已經插不上手了。一時沒活幹，只好先「霸」在辦公室，天天比大樓物業來得還早，比老闆走得還晚。哎，再不賣力點，誰知道又會發生什麼。
我為什麼有壓力？
壓力來自一種不可預知性。你休假去了，公司不會跟著你休息。「真空期」會讓你產生各種不良心理假設：別人會不會說閒話？客戶會不會流失？職位會不會有危機？
我該怎麼辦？
最好事前預防，該托付的托付，該延後的延後，和老闆都說清楚，萬一有問題也好查源頭。回來之後，真有什麼事，也不要怨天尤人，把壓力隨意寫在臉上，那樣人家會想：「休假都休成這樣，還能上好班嗎？」不妨和老闆、同事分享你的旅途經歷，讓他們感覺到你活力充沛、可以更好地投入工作。
症狀：在火葬場感受生死邊緣
盧先生經理助理
長成這樣不是我故意的！15歲時就有人說我像25歲：國字臉，毛鬍子，目光「深邃」，嗓音沙啞。工作了愈發成熟相：穿上西裝像老闆，一講話像指導工作。辦公室裡那個75年生的傢伙，還老拍著肩膀叫我「大哥」。其實……本人今年才畢業，還是80年代的新新人類！
男人嘛，長得成熟沒壞處，從小連欺負我的人都沒有。可我總覺得自己不正常，幹嘛大家一知道我的真相，都要「哇」呢！不瞞你說，我去過3次火葬常不是我周圍有人去世，我只是想體會一下生死邊緣的感受，「震撼」自己的心靈……
我為什麼有壓力？
職場新人常擔心自己「嘴上沒毛，辦事不牢」。長得成熟，又怕外表和行動形成反差。結果沒有壓力硬求壓力，犯起「為賦新詞強說愁」的幼稚玻
我該怎麼辦？
沒必要為了配合成熟長相，整天老氣橫秋。新人偶爾犯點小錯，也很可愛。別把精力浪費在考慮自己「正不正常」，平時多鑽研業務，多向同事請教，讓心智和外表一樣成熟，壓力不攻自破。
症狀：38℃關空調
塗小姐IT專員
小婷剛來的時候，我們都很羨慕：名校畢業生，還是雙學位的碩士———太強了！可她就是不愛說話，整天悶在自己的隔間裡，冷不丁伸出頭來，嚇我們一跳！
去年夏末的一天，氣溫飆升到38℃，可小婷卻莫名其妙地把空調關了。大家熱得頭皮發麻，又去開。幾個回合下來，小婷滿臉通紅，指著同事說：「關了１大家自然不理她。誰知道瘦弱的她突然一聲怒吼：「關了，關了１大家嚇得目瞪口呆，她卻哆嗦著逃出了辦公室。
後來我們才知道，小婷有點熱傷風。可那天晚上，她失蹤了！我們找了很多天，才在鄉下找到了她……
她為什麼有壓力？
社交恐懼症，八成和性格有關係。太內向的人，有時比亂說話的人更恐怖。時間一長，說話只說幾個字，不會徵求別人意見，不會說「no」，人際關係怎麼會沒壓力？其實，小婷就是因為太「悶」，才把學校當作避風港，讀了一個又一個學位。
她該怎麼辦？
太壓抑，太逃避，最後只會歇斯底里。如果以後再碰到關空調這樣相持不下的事，可以先用應急辦法：趕緊屏氣、深呼吸，緩衝情緒。長遠來看，還是要學點社交技巧，每天見到同事，微笑一次。不想談工作，談談天氣也無妨。實在開不了口，要來同事的msn，空下來聊幾句，先「虛擬」起來再說。 文 /本報記者李超