隨著現代都市人健康意識的逐漸提高，人們更願意通過運動來維護身心健康。於是，健身便成為都市人強身健體、休閒娛樂的最佳選擇。
花錢買健康
近日，走進深圳各大健身場所，記者看到身著運動裝的人絡繹不絕地前來健身。每到晚上五六點，無論是器械區還是健美操房都擠滿了前來健身的人們。男士們更喜歡到器械區跑跑步、練練肌肉；而女士們則更願意跳一些輕鬆而又充滿活力的健身操；中老年人則選擇運動量不大而又時髦的萊登舞，但無論選擇哪種健身方式，健身無疑已走進他們的生活。
選擇了跳形體芭蕾舞的王小姐告訴記者，從小就特別羨慕那些在台上擁有優美身段的芭蕾舞演員，覺得他們舉手投足間都透著優雅。現在選擇練習形體芭蕾舞是為了圓兒時的夢想。通過訓練後她還發現，芭蕾舞的基本功中有不少肩背和手臂的動作，特別適合她們這些在辦公室內工作的人來鬆弛緊張的肩背。現在每天走路都昂首挺胸的，連個子都覺得長高了。
從事廣告業的劉先生對記者說，做他們這一行感覺壓力大，人常常有疲憊的感覺，睡眠質量也不高，通過一段時間的健身訓練後，不僅沒有了疲憊感，而且睡眠得到了改善，吃得也比以前多了。
請人吃飯，不如請人流汗
隨著大大小小的健身俱樂部不斷湧現，健身已被越來越多的人所認識和接受，它作為一種休閒時尚的同時，也正逐漸成為人們生活的重要內容。健身作為一種新興的事物，它的真正含義不同於以往盲目的戶外體育鍛煉。從某種意義上講，如今的健身更多的是休閒和鍛煉相結合。
據中港城健身俱樂部的謝先生介紹，現在來健身的人越來越多，特別是春節之後健身行業進入了旺季。據他分析，在春節期間親朋好友相聚，難免會大吃大喝，對健身也放鬆了要求。春節過後，健身的人自然就多了起來。而隨著人們健康意識的提高，人們希望通過健身來增強體質，放鬆身心。
健身需要專業指導
「對於健身人們還帶有一定的盲目性，有的人認為只有到健身房跳跳操，出出汗就可以達到健身的效果，其實不盡然。健身還需根據個人情況，因人而異制定自己的健身計劃。有人為了減肥，有人為了塑身，有人為了活力再現……」金朝陽健身會的夏經理這樣總結他們俱樂部的學員的健身目的。確實，現代人的體力活動少了，甚至連走路的機會都被悄悄剝奪了。出門坐車、上下樓乘電梯，有事打電話不跑腿，這樣效率提高了，可身體吃不消了——體能下降，偶爾爬一次樓梯就氣喘如牛；越來越多的女性朋友發現腰、腹、臀漸漸「肥大」。要改變現狀，盲目節食減肥又有損健康，惟有到健身房鍛煉才能達到強身健體的效果。
夏經理認為，只要合理地安排，根據個人體能和特點，選擇適合自己的健身項目，就可以輕鬆健身。就拿瑜伽來說，既可以緩解精神緊張，提高睡眠質量，還可增強關節的靈活性，運動量也不大，非常適合都市裡工作壓力大的白領階層。
（新華網）