不同的生活觀念決定了人們不同的生活方式，而許多疾病正是你生活方式和飲食習慣帶來的。隨著醫學技術的提高及人們對自然、自身認識的深入，醫療保健和健康生活的觀念也在不斷更新和發展，接納一些新的健康觀念對於不斷調整你的生活方式會大有益處。
■生命在於靜養
現代醫學家和運動學家們指出：生命在於運動也在於靜養。這可以從許多一生都不做劇烈運動的科學家、書畫家、僧侶們的生命軌跡中得到證實，人體在經過體力或腦力勞動疲勞後，很需要通過靜養來調節機體的代謝狀況，恢復正常的生命過程。
■進補不如清毒
人的身體總是會有不足之處，所以人要進補，食補、藥補、神補等，但專家指出，進補不如清毒。因為現代生活方式及環境使機體比以往存在更多的有毒物質，極大地影響新陳代謝，應多吃動物血、海帶、綠豆、胡蘿蔔、茶葉、大蒜等，可有效清毒。
■飯後百步走新解
飯後稍事休息或臥床片刻，再去散步或做其他事情，更有利於食物的消化吸收、胃腸保養和肝臟功能的養護。因此，在日本、韓國「飯後稍休息，再去百步走」已成為一種健康養生的大眾之舉。
■慢餐更顯保健功
在許多發達國家，人們重新認識到慢餐的好處，不少專家還為此而發佈宣言，積極推行慢餐進食，慢餐可以享受到精心烹飪的食物，可以在細嚼慢咽中有助於食物的消化和吸收，並進食較多品種的食物，身心俱佳。
■最佳胎教是心靜
父母都想自己的孩子聰明健壯，胎教成了年輕夫妻最關心的問題之一，讓胎兒聽音樂、讀書、在按摩中運動等。
但專家指出，最好的胎教就是心靜，不生氣，不焦慮，不劇烈運動，不憂愁，不煩惱，胎兒自然生長好。每日靜坐冥思1－2次，每次30分鐘左右，排除雜念，放鬆身心，有助於孕婦解除神經疼痛、降低血壓並消除疲乏。美國得克薩斯州的孕婦就流行這樣的健康方式。
■笑是靈丹妙藥
現代人開懷大笑的時間只有40年前的三分之一，這是因為名利心日重的影響。就是成功人士也經常會有失落感，在高度發展的消費社會，人們會不自覺地和他人比較，爭強好勝，總是對自己不滿足。專家指出，為健康長壽，要自尋開心，每天多笑。
■天天唱歌好心情
健康包括完好的心理狀態，但社會競爭的激烈，人際關係的複雜等，都會使心理情緒惡化，故現代人要善於調節心理，心情不佳時，可通過變更不利環境、自我安慰、適度地宣洩，以及多看好書、多交益友等提高人格品質，改善心理狀況。美國馬裡蘭大學的專家倡導，經常唱歌，有益健康長壽。因為唱歌有益大腦的邏輯思維，且唱歌時聲帶、肺部、胸肌等能得到良好鍛煉。
■曬太陽、雨中行有益骨骼和大腦
美國紐約州的居民推崇有空即曬太陽的生活方式，他們認為平常接受陽光的適當照射，有助於身體貯存維生素D，有益牙齒與骨骼的健康。同樣，冒著霏霏細雨逛街或散步，是現代歐美人的一種時髦。他們認為，綿綿細雨可洗滌塵埃，淨化空氣，增加空氣中的負氧離子，有益於肺與大腦的保劍
■行善事滿足內心，強化免疫
助人為樂，幫人之困，濟人之危，可以使你心情舒暢，獲得一種難以名狀的心理滿足，這有助於強化人的免疫系統。