應當說，自嘲是人格健全和心理健康的重要標誌，從自嘲者的本意來看，多有「醉翁之意不在酒」、「言此意彼」的特點。自嘲產生於對人生哲理的深透體察，是既看到自己的不足，又看到自己長處後的一種自信，是最為深刻的自我反省，並且是自我反省後的精神超越。
在日常生活中，人的心理就像一個非常敏感的天平，稍有變化就會失去平衡。然而，運用自嘲可以使心理的天平保持平衡。
自嘲可傾吐鬱悶。當遇到不公正的待遇或受到不合理的評價時，生氣但又不便直接說出來時，自嘲不失為一種好辦法。比如有位家庭拮据的大齡青年，相過好幾個對象都失敗了。當有人責怪他擇偶太挑剔時，他自嘲道：「論模樣咱屬『三等殘疾』，說家境咱是『第三世界』，我哪敢挑剔？」很顯然，這個青年是採用自嘲口吻回答別人的誤解，這樣既巧妙地暗示了相親失敗的真正原因，又傾吐了自己內心的鬱悶，達到了為自己「正名」的目的。
自嘲可擺脫尷尬。一位小伙子愛上一位姑娘，追求了兩年竟沒有一點兒成效。有人在大庭廣眾之下取笑他沒本事，他答道：「這兩年她總說我是美男子，她配不上我，那就算了吧！誰讓我太帥了呢？」一番話使眾人都欣然地笑了，把難堪的局面化解了，小伙子的自尊心通過自嘲受到了保護。
自嘲可增加幽默感。鄧小平同志個子矮，他幽默地說：「天塌下來有高個子頂著。」一語道盡矮個子的「優越性」。他的風趣不但使人忘了他個子矮的不足，而且看到了他作為偉人的博大胸懷。著名漫畫家韓羽是禿頂，他寫了這樣一首《自嘲》詩：「眉眼一無可取，嘴巴稀鬆平常，惟有腦門膽大，敢與日月爭光。」讀後令人忍俊不禁，瞭解了韓羽先生樂觀、大度的處世態度。有幽默感的自嘲往往是對自己缺陷的誇張，頗能表現自己的坦誠品格，會得到他人的信賴和好感。（孫世全）
（新華網）