冷水浴也不是人人都可以洗的，以下幾種人不能洗冷水浴：
血壓過高的人 皮膚一接觸冷水，血管就急劇收縮，大量血液湧回內臟，使本來就高的血壓更升高，嚴重者可使腦血管破裂、出血、中風、昏迷甚至死亡。血壓輕度增高者可洗冷水浴，但只能慢慢適應。
坐骨神經痛及其他神經痛的人 這類人不要洗冷水裕因為神經受寒受涼後，疼痛會更加劇烈。關節炎和關節痛的人也同樣不宜洗冷水裕
對冷過敏的人 如寒冷性蕁麻疹、冬季瘙癢症患者，在疾病發作期間不要洗冷水裕不發作時想鍛煉皮膚，可行逐步降溫法，即最初洗熱水浴，漸改為溫水浴， 再漸漸降低水溫，直到水溫已相當低但又不發病為止。
冷水浴的時間也有講究，對多數人，宜從夏天開始鍛煉，不可在不習慣冷水浴的條件下，突然在寒天開始冷水裕也可以先洗冷水臉再洗冷水澡。也可以先用冷水浸濕毛巾擦身，過一段時間改用溫水淋浴，再逐日降低水溫，直到完全用冷水。
冷水浴前可先作些暖身運動，但禁忌劇烈運動。
冷水浴的時間長短隨個人體質、天氣寒暖而變。一般來說，天越冷，時間越短， 以不使全身肌肉顫抖（寒戰）為宜。皮膚起雞皮疙瘩不是冷水浴的禁忌信號。
此外，臨餐前、飢餓時、剛吃完飯都不宜洗冷水裕