生活在現代高科技、信息化社會中，都市白領們經常使用的信用卡、電話卡、電子郵箱等，動輒都要設置密碼。日前記者在採訪中卻發現，日常生活中司空見慣的密碼竟給不少白領帶來一定的麻煩，如僅僅用自己的生日做密碼，感覺過於簡單，擔心被人盜用。設個複雜的密碼吧，又經常忘記，更不好記錄在筆記本上。白領們的這種心理防禦機制在競爭的高壓下表現得日益脆弱和緊張，焦慮和恐懼常常困擾著他們。
密碼帶來心理負擔
因為電腦要檢修，在一家外企工作的王女士將電腦內重要的資料全部存入新註冊的電子郵箱中，其餘資料作刪除處理。因為一連註冊了3個郵箱，擔心設置的密碼過於大眾化而被他人破解，她挖空心思想了3個不同的密碼，連註冊密碼過程中必須要填寫的「提示問題」也不一樣。忙碌的工作，使她忘記了設置的新郵箱密碼，直到一天單位需要這些重要資料的時候，她冥思苦想硬是想不起來自己的密碼是多少，給工作帶來很多麻煩。
還有一類人可能曾經被他人破解過密碼，於是在「一朝被蛇咬，十年怕井繩」的心理作用下，就把個人的所有信息，無論是否必要都設上密碼。從事IT行業的劉先生，在一次被人盜用E－Mail後，總是時刻懷疑、擔心自己的其它密碼再被別人破解，於是不厭其煩地反覆更改密碼。這種過分焦慮的情緒，使劉先生整天處於惶恐、煩躁，甚至是強迫狀態，嚴重妨礙了正常的生活、工作和學習。
勿因密碼庸人自擾
上海市心理咨詢中心杜亞松博士指出：具有「密碼綜合症」行為的人，大多是由於對外界懷有強烈的不信任感，把自己的內心封閉起來，缺乏情感的交流和釋放，這樣積壓的情緒不但得不到緩解，可能演變成一種傷害性的情緒，一旦爆發，嚴重的就會導致抑鬱症、焦慮症、強迫症等心理疾病，甚至會伴有頭痛、眼花、神經衰弱等症狀。杜博士還強調，設置密碼僅僅是對個人隱私進行必要保護的一種手段，關鍵還是要以真誠、信任的態度去處理人際關係，培養寬容、博大的性格，不要為了一個小小的密碼而庸人自擾。
克服「密碼綜合症」四招數
招數一：自我調節。保證足夠的睡眠，注意個性的自我鍛煉，真誠信任他人，克服遇事過於謹慎、優柔寡斷、膽小怕事等不良個性。
招數二：環境改造。創造一個寬鬆、豐富而又規律的生活環境和生活制度，使大腦皮層能恢復和保持良好的功能狀態。
招數三：合理設密。按信息的重要性設置密碼，可以將不同信息的密碼適當歸類設置，切記過多。
招數四：藥物治療。如果病症較為嚴重，須在醫生指導下適當服用一些藥物，以消除緊張情緒。
（東方網）