正當人們談論北京「秋老虎」是否下山時，盤踞在蒙古國地區上空的一股勢力較強的冷空氣悄悄侵入到本市及華北地區，造成該地區從上月月底開始氣溫驟然下降。據氣象觀測資料顯示，本市今年9月1日－5日這一候的平均氣溫已降到20.4℃（氣象用語，每5天為一候）。如果依據氣候學上「候平均氣溫小於22℃，大於10℃為秋季」這一劃分季節標準，則本市已從上月末進入名副其實的秋季了，與往年相比約提前一個星期的時間。
隨著天氣的迅速轉涼，人們自然就會想起那句流傳已久的「春捂秋凍，不生雜脖的養生格言來了。
所謂「秋凍養生」，是指隨著秋季的到來，氣溫的逐漸降低，天氣的轉涼，人應該適當地少穿點衣服，有意識地讓身體凍一凍，以便逐漸提高人體的抗寒能力，逐漸地適應寒冷天氣，以達到強身健體少生病的目的或效果。
需要指出的一是「秋凍」應看「天時」。當天氣變化比較平緩時，少穿點衣服，使身體略感涼意，但不感覺寒冷，即「凍一凍」是可以的。但一旦有強冷空氣活動，造成氣溫急劇下降時，還一味地追求「秋凍」而不及時、適當地增衣保暖，不但達不到強身健體的目的，反而會招災惹病，感冒和某些呼吸道疾病就會「不請自來」；二是「秋凍」應因人而異，要根據自己的體質條件即抗寒、抗病能力量力而行，不可急於求成。對於那些正在生長發育的嬰幼兒和身體調節功能已較差的年老體衰者以及那些長期病號、弱不禁風的人則是不宜「秋凍」的。此外有支氣管並哮喘並冠心病等病史的人也不宜「秋凍」。因為這種人一旦著涼感冒就很容易舊病復發或使病情加重。